La chaleur ne vous laisse pas vivre ? – nous vous suggérons comment l'apprivoiser et aidez-vous !

L'été est la période préférée de l'année pour beaucoup d'entre nous. C'est le temps des vacances, des vacances et du repos souvent tant désiré. Mais l'été, c'est aussi une chaleur intense, dans laquelle il est difficile de fonctionner normalement. Lorsque la température à l'extérieur de la fenêtre oscille dangereusement au-dessus de 30°C, l'aura devient un fardeau pour notre corps. Nous devenons fatigués et irritables, perdons notre capacité de concentration, avons plus de mal à respirer et nous nous fatiguons rapidement.

Ensuite, il vaut la peine de savoir quoi faire pour pouvoir se rafraîchir un peu. Par conséquent, nous proposons plusieurs moyens éprouvés et efficaces. Ils apporteront sûrement un soulagement.

1. Poignets, cou, tempes - endroits sensibles pour le refroidissement

   Si vous souffrez de chaleur, sachez que le moyen le plus simple de se rafraîchir est de refroidir ces parties du corps. Sur eux, la peau est plus fine, ce qui apporte les meilleurs résultats. Vous pouvez simplement verser de l'eau fraîche sur vous-même ou appliquer une compresse froide.

2. Boire des boissons chaudes

   Bien que cela semble illogique à première vue, cela aide vraiment. Grâce à cela, nous transpirons davantage, ce qui est la lutte naturelle du corps contre la chaleur. De plus, notre température corporelle augmente légèrement et s'ajuste à celle de l'extérieur.

3. Vêtements appropriés

   Inutile de vous rappeler de porter des vêtements légers. Il est bien connu que les couleurs claires réfléchissent la lumière. Cependant, tout le monde n'est pas conscient que se déshabiller jusqu'au bouillon proverbial n'est pas si efficace. Il est préférable de s'assurer que les vêtements sont faits de tissus naturels qui laissent passer l'air et absorbent l'humidité.

4. Arrêtez d'aérer l'appartement

   Faire des brouillons ne fonctionne que temporairement, et cela peut se terminer par un mauvais rhume. Habituellement, la température de nos quatre coins est inférieure à celle de l'extérieur. Il est préférable d'assombrir les fenêtres pour que le soleil agressif ne les traverse pas et, pour échanger de l'air, il suffit de les desceller.

5. Réduction de la consommation d'électricité

   Le lavage, le repassage, la cuisine, l'aspiration et même l'éclairage augmentent également la température dans les pièces. Par conséquent, si ce n'est pas nécessaire, dans la chaleur, il vaut la peine d'abandonner certaines de ces activités ou de les réduire au minimum.

6. Bonne alimentation

   Certains plats sont déconseillés lorsque la chaleur tombe du ciel. Ceux-ci comprennent des repas frits, gras et lourds, qui alourdissent en outre le corps. Il vaut mieux les remplacer par des légumes et des fruits légers et frais, privilégier les produits laitiers, toutes sortes de kéfirs, le babeurre et les yaourts. Et donc généralement l'appétit n'est pas bon. Mangez moins et plus souvent pour ne pas vous sentir paresseux.

7. Curry dans les plats

   L'épice contient de la capsaïcine. Cet ingrédient est responsable des brûlures et des picotements caractéristiques qui se produisent lorsque nous les mangeons. Grâce à cela, notre cerveau reçoit un signal indiquant que le corps a besoin d'être refroidi et nous commençons à transpirer davantage.

8. Arrosage de l'intérieur

   N'oubliez pas de boire la bonne quantité de liquide. Dans la chaleur, c'est une base absolue. Il est recommandé de boire 2 à 3 litres par jour pour éviter la déshydratation. L'eau est la meilleure, vous pouvez boire des jus, des compotes maison, atteindre les isotoniques. Les boissons gazeuses ou alcoolisées sont déconseillées.