l'entraîneur hollywoodien: Kickboxing avec Janet Jenkins

Le kickboxing est devenu la base de nombreux programmes de fitness. Parmi les sports de combat utilisés en aérobie et en musculation. Si tu veux un programme équilibré pour tout le corps, puis essayez «Kickboxing» de l'entraîneur hollywoodien.

À propos de «the Hollywood trainer - Kickboxing»

«Kickboxing» de l'entraîneur d'Hollywood est un programme conçu pour perdre du poids et créer une silhouette tonique. L'exercice est l'entraîneur énergique et enthousiaste Janet Jenkins, ce qui vous promet beaucoup de stress sur les muscles de tout le corps. Malgré son nom, la formation ne peut pas être appelée kickboxing dans sa forme pure. Janet utilise également beaucoup d'exercices statiques et de force avec des haltères.

De Jillian Michaels a également un programme «Kickboxing», mais c'est un entraînement cardio pur. Offres Janet Jenkins une charge mixte: aérobie et force. Tout d'abord, préparez-vous à effectuer des exercices pour renforcer les muscles, puis augmentez la fréquence cardiaque avec des exercices de kickboxing pour brûler efficacement les graisses. Tout au long des exercices, vous changerez une variante en une autre activité, faisant ainsi travailler tout votre corps.

La formation dure pendant 50 minutes avec l'échauffement et l'attelage. Pour les exercices, vous aurez besoin d'haltères et d'un tapis de gym. Janet Jenkins soutient que le programme convient aux débutants, mais qu'il sera difficile de maintenir un tel programme du début à la fin. Si vous commencez juste votre forme physique, recherchez les programmes Jillian Michaels pour les débutants.

Le programme comprend des exercices pour bras, épaules, poitrine, abdos, jambes et fesses. Mais si vous n'avez pas assez de charge sur la zone à problèmes individuelle, ajoutez à votre plan de remise en forme d'autres entraînements avec Janet Jenkins «la pression parfaite et la correction des cuisses et des fesses». En conjonction avec le kickboxing, ils donneront des résultats fantastiques pour votre corps.

Les avantages et les inconvénients du «Kickboxing» de l'entraîneur hollywoodien

Avantages:

1. Le programme combine avec succès la charge aérobie et de puissance. Les exercices avec des haltères sont remplacés par des mouvements rythmiques. Cette approche vous permet de graver calories maximales par entraînement.

2. Les éléments du kickboxing aideront non seulement à renforcer les muscles, mais amélioreront également votre flexibilité, votre cohérence et votre agilité.

3. Avec le «Kickboxing» de Hollywood Trainer, vous travaillez sur tout le corps, vous n'avez donc pas besoin de sélectionner et de combiner les différents programmes. Dans cette leçon, vous avez déjà tout ce dont vous avez besoin pour créer la silhouette élancée.

4. La formation s'est déroulée sous la musique dynamique et Janet Jenkins se réjouit de son attitude positive.

5. Le programme est traduit en langue russe, donc tous les commentaires d'un formateur seront compris à 100%.

Inconvénients:

1. Bien que Janet Jenkins et assure que la formation peut être effectuée par un débutant, mais quand même, pour la personne non préparée, la leçon peut sembler intimidante.

2. Dans le «Kickboxing» avec Janet Jenkins, on ne consacre pas beaucoup de temps aux exercices à la presse. Si vous voulez plus de stress sur les muscles abdominaux, il est préférable de suivre le programme complémentaire pour leur développement.

3. Le kickboxing est toujours formation pour un amateur. Tout le monde n'aime pas les exercices spécifiques au sport des arts martiaux.

Voir aussi: Vue d'ensemble de toutes les formations de Janet Jenkins.