Elena Perova nous a lu le livre de Sonya Lubomirski The Psychology of Happiness.
« Immédiatement après la sortie du livre, les lecteurs ont été indignés que Lubomirsky et ses collègues aient reçu une subvention d'un million de dollars pour étudier le phénomène du bonheur et n'aient par conséquent rien découvert de révolutionnaire. Cette indignation rappelait la réaction généralisée au tableau du Carré noir de Malevitch : « Qu'y a-t-il de mal à cela ? N'importe qui peut dessiner ça !
Alors qu'ont fait Sonya Lubomirski et ses collègues ? Pendant plusieurs années, ils ont étudié diverses stratégies qui aident les gens à devenir plus heureux (par exemple, cultiver la gratitude, faire de bonnes actions, renforcer les amitiés), et testé si leur efficacité est étayée par des données scientifiques. Le résultat a été une théorie scientifique du bonheur, que Lubomirski elle-même appelle la «théorie des quarante pour cent».
Le niveau de bonheur (ou le sentiment subjectif de bien-être) est une caractéristique stable, en grande partie génétiquement prédéterminée. Chacun de nous a des connaissances dont on peut dire que la vie leur est favorable. Cependant, ils ne semblent pas du tout heureux : au contraire, ils disent souvent qu'ils semblent tout avoir, mais il n'y a pas de bonheur.
Et nous connaissons tous des gens d'un type différent - optimistes et satisfaits de la vie, malgré les difficultés. Nous avons tendance à espérer que quelque chose de merveilleux se produira dans la vie, que tout changera et que le bonheur absolu viendra. Cependant, les recherches de Sonia Lubomirsky ont montré que des événements significatifs, non seulement positifs (grand gain), mais aussi négatifs (perte de vision, décès d'un être cher), ne modifient notre niveau de bonheur que pour un temps. Les quarante pour cent dont parle Lubomirsky sont cette partie du sentiment de bonheur d'un individu qui n'est pas prédéterminée par l'hérédité et qui n'est pas liée aux circonstances ; cette partie du bonheur que nous pouvons influencer. Cela dépend de l'éducation, des événements de notre vie et des actions que nous prenons nous-mêmes.
Sonja Lyubomirsky, l'une des plus grandes psychologues positives au monde, professeur de psychologie à l'Université de Californie à Riverside (États-Unis). Elle est l'auteur de plusieurs livres, dont le plus récent The Myths of Happiness (Penguin Press, 2013).
La psychologie du bonheur. Nouvelle approche"Traduction de l'anglais par Anna Stativka. Pierre, 352 p.
Malheureusement, le lecteur russophone n'a pas eu de chance : la traduction du livre laisse beaucoup à désirer, et à la page 40, où nous sommes invités à évaluer indépendamment notre niveau de bien-être, la troisième échelle s'est avérée faussée ( le score 7 doit correspondre au niveau de bonheur le plus élevé, et non l'inverse, comme il est écrit dans l'édition russe - faites attention lorsque vous comptez !).
Néanmoins, le livre vaut la peine d'être lu pour se rendre compte que le bonheur n'est pas un objectif qui peut être atteint une fois pour toutes. Le bonheur est notre attitude face à la vie, le résultat de notre travail sur nous-mêmes. Quarante pour cent, soumis à notre influence, c'est beaucoup. Vous pouvez, bien sûr, considérer le livre comme trivial, ou vous pouvez utiliser les découvertes de Lubomirski et améliorer votre sens de la vie. C'est un choix que chacun fait seul.