Notre héroïne avait déjà plus de 40 ans lorsqu'elle a réussi à changer littéralement au-delà de la reconnaissance.
L'histoire de Lisa Wright semblera sûrement familière à de nombreuses mères. Depuis l'enfance, j'étais dodu, j'essayais tout le temps de lutter contre l'excès de poids, j'ai essayé beaucoup de régimes, mais rien n'a vraiment aidé. Plus précisément, pendant que vous suivez un régime, le poids est réduit. Cela vaut au moins un peu d'affaiblir le contrôle de soi - les kilogrammes reviennent, et même de nouveaux sont apportés avec eux.
« La première fois que j'ai décidé de suivre un régime, c'était en troisième année. Ensuite, ce fut le début de nombreuses années de suralimentation, de nettoyage, de test sur vous-même de toutes sortes de façons de perdre du poids. Dès que j'ai entendu parler d'un nouveau régime, je l'ai essayé », explique Lisa.
Une femme a essayé le moyen le plus extrême de perdre du poids à l'âge de 20 ans. Ensuite, elle se préparait pour le mariage et essayait d'être au mieux de sa forme. L'aspiration est louable, mais voici le chemin…
«Je mangeais un demi-sandwich par jour et faisais du cardio pendant des heures», explique Lisa. – Alors j'ai vraiment perdu beaucoup, je n'ai jamais pesé moins. Mais le succès fut de courte durée. À la fin de la lune de miel, j'avais déjà repris quatre kilos. Puis les autres sont revenus. "
Au fil des années, Lisa a continué ses expériences sur elle-même. « J'ai encore et encore perdu puis gagné les mêmes 20 kilogrammes », dit la femme en haussant les épaules. Cela se comprend : de nombreuses grossesses et accouchements ne contribuent pas à la perte de poids. En conséquence, Lisa est revenue à un poids fou de 136 kilos – même pour sa taille de 180 centimètres, c'était trop. Mais à cette époque, elle n'était pas enceinte non plus. Et c'était aussi une chance qu'un poids aussi grave ne provoque pas de problèmes de santé. Eh bien, oui, j'ai mal au dos, aux genoux – c'est donc une autre raison d'abandonner le sport.
Lisa a décidé de faire une autre tentative pour perdre du poids il y a six ans. Elle avait alors 40 ans, elle a récemment donné naissance à son huitième enfant.
« J'ai grandi avec deux filles. Je ne voulais pas qu'ils aient les mêmes problèmes de poids que moi », explique la mère de nombreux enfants.
Cette fois, Lisa s'est fait une promesse : ne pas surveiller fanatiquement son poids, monter sur la balance cinq fois par jour. Elle était déterminée à être patiente et à s'adapter au changement lent. Je me suis assis sur un régime céto, le poids a diminué, mais ensuite elle… est redevenue enceinte. Après la naissance de son neuvième bébé, Lisa a décidé d'essayer à nouveau le céto.
« Je me suis dit que si je le voulais vraiment, je pouvais revenir à mon régime habituel à tout moment. Il était important pour moi de comprendre cela – je ne sais pas pourquoi. Et ça a marché. » Elle semble encore s'étonner que son alimentation habituelle ait cessé de lui plaire.
Liza ne voulait vraiment plus de bonbons. Le régime céto lui permet de manger beaucoup de protéines et d'aliments gras, elle n'a donc pas faim et le poids a baissé. Et puis il y a une autre nouveauté : le jeûne intermittent.
« J'ai décidé de l'essayer aussi. Au début, la pause entre le dîner et le petit-déjeuner du lendemain était de 16 heures pour moi : j'ai dîné à 17h00, pris le petit-déjeuner pas avant 20 heures du matin. Maintenant, mon intervalle sans nourriture est déjà de XNUMX heures. Et vous savez, avec un tel régime, mon énergie a sensiblement augmenté et la nourriture a commencé à apporter un réel plaisir », explique Lisa.
Ensuite, le sport a été ajouté aux régimes : des entraînements à domicile d'une demi-heure avec des vidéos YouTube. En outre. Lisa a commencé à courir, la musculation est apparue. Après 11 mois, elle a perdu 45 kilos, sans mourir de faim une seconde. Ensuite, le poids est parti plus lentement, mais Lisa a pu perdre encore 15 kg. Maintenant, elle pèse 75 kilogrammes en parfaite santé - pas une fille en forme, pas un mannequin, mais juste une femme mince, en forme et énergique. Lisa se sent bien, mais elle ne recommande à personne sa méthode pour perdre du poids.
« J'ai longtemps essayé, choisi, et cette méthode me convenait. Je pense que chacun devrait trouver sa propre voie, ce qui fonctionnera vraiment et ne fera pas de vous un esclave du régime ou du sport », explique Lisa.
Soit dit en passant, les médecins se méfient toujours du régime céto - il n'est en aucun cas impossible de le recommander en masse à tout le monde. Oui, cela donne de bons résultats à court terme. Mais comment cela affectera-t-il le corps à long terme?
Nutritionniste, Candidate en Sciences Médicales, Responsable Diététique, Centre Médical Européen
« Le régime céto était à l'origine recommandé comme aliment thérapeutique pour l'épilepsie. Maintenant, c'est devenu juste un autre régime à la mode que beaucoup de gens suivent, ne comprenant pas pleinement s'il est nécessaire ou non, s'il apportera un quelconque avantage. Oui, lorsque vous suivez un régime céto, le poids corporel diminue assez rapidement, ce qui, bien sûr, motive également une personne.
Mais le régime céto est assez limité, il ne nous fournit pas la quantité requise d'un certain nombre de nutriments. La principale chose qui est sévèrement limitée dans un tel système alimentaire, ce sont les glucides, et pas seulement les fameux « sucres », mais aussi les glucides dits complexes (céréales, pâtes, etc.), qui devraient nous fournir de l'énergie, nous donner un sentiment de satiété, sont à l'origine d'un certain nombre de substances importantes. De nombreux légumes et légumineuses sont également exclus du régime cétogène, et pendant ce temps, ils sont les principaux auxiliaires des milliards de bactéries bénéfiques qui vivent dans le gros intestin – le microbiote, dont la composition dépend en grande partie dans le corps.