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Si vous recherchez un entraînement cardio efficace sans autant de sauts et pliométriques, faites attention à la moitié du blanc de Billy. Ses cours basés sur Tae Bo - combinaison d'aérobic et d'arts martiaux.
Description du programme C'est Taebo Billy à moitié vide
Programme C'est Taebo à bien des égards comme l'une des bibliothèques les plus réussies de Billy à moitié vierge. Abordable et efficacesans un ensemble de ligaments complexes avec une charge uniforme sur tout le corps - cet entraînement mérite vraiment votre attention. Le programme tai-Bo est très populaire dans le monde, selon les méthodes de Billy la moitié du blanc sont engagées non seulement à la maison mais aussi en groupe. Vous avez une belle opportunité de rejoindre le groupe de fans de Tae Bo, essayez la vidéo This is Taebo.
Le programme dure 50 minutes et conditionnellement il peut être divisé en 2 parties. Dans la première moitié de This is Taebo, vous trouverez une charge cardio propre, dans la seconde moitié des intervalles de tonification pour toutes les zones à problèmes. L'ensemble de l'exercice Tae-Bo est en position verticale sans poids. Vous serez s'entraîner avec le poids de son propre corps, impliquant la partie supérieure et inférieure du corps.
Les coups de pied et les coups de poing vous aideront à créer de beaux bras et épaules, et les balançoires actives des jambes permettront de tonifier vos jambes et vos fesses. Le programme est facile à suivre Billy montre lentement une combinaison de mouvements (version démo), puis augmente le tempo et se déplace vers des répétitions rapides. Entre les exercices que vous attendez transitions en douceur, donc des pauses pendant tout le jeu ne sont pratiquement pas supposées.
Comme déjà indiqué, pour la formation, vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire. Programme Ceci est Taebo convient pour niveau intermédiaire et supérieur. Si vous êtes un débutant, supporter un entraînement de 50 minutes peut être difficile, il est donc préférable de commencer par des cours plus courts à Tae-Bo. Par exemple, regardez la vidéo d'une demi-heure Cardio Circut de la moitié du blanc de Billy.
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. C'est un entraînement cardio, par lequel vous pourrez pour se débarrasser de l'excès de graisse et améliorer la silhouette. Vous maintiendrez le pouls dans la zone de combustion des graisses tout au long de la classe.
2. Grâce au principe de l'entraînement par intervalles, vous brûlerez un maximum de calories et accélérerez le métabolisme.
3. C'est Taebo est très efficace dans la lutte contre les zones à problèmes. Surtout pour les cuisses - en raison de nombreux mouvements de jambes et estomac - aux dépens du système musculaire tout au long du programme.
4. Tous les mouvements sont d'abord répétés lentement pour vous permettre de les accomplir techniquement correctement, puis répétés à un rythme intense. Billy Blanks et son équipe enregistrent des dizaines de répétitions qui vous aideront à garder un rythme fixe.
5. Vous n'aurez pas besoin d'équipement supplémentaire.
6. Contrairement à d'autres programmes basés sur le kickboxing et les arts martiaux sportifs, This is Taebo presque pas de faisceaux complexes, et leurs combinaisons.
Inconvénients:
1. Le programme manque d'étirement de haute qualité. Assurez-vous de tirer seuls tous les groupes musculaires après la leçon. Ou par exemple, essayez de vous étirer avec Tamille Webb.
2. La direction du kickboxing et des sports de combat ne plaira pas à tout le monde.
Vous voulez brûler des calories et vous débarrasser des zones à problèmes? Alors, faites vos entraînements à partir de la moitié du blanc de Billy. Programmes abordables et efficaces Tai-Bo rendra votre corps mince et beau.
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