Table des matières
Au cours d'un régime, une dent sucrée ne doit pas être sucrée dans tous les sens du terme. Est-ce une blague d'abandonner vos bonbons, gâteaux, brioches, biscuits et autres joies de la vie préférés. Mais ne vous découragez pas prématurément. Il existe des bonbons dans le monde qui ne nuisent pas du tout à la silhouette et apportent même des bienfaits au corps minceur. Comment remplacer les friandises nocives dans l'alimentation, expliquez les experts de la marque d'aliments sains "Semushka".
Amer, mais doux
Pour le plus grand soulagement des gourmandises, vous n'aurez pas à vous séparer du chocolat. Une clarification importante est que la teneur en fèves de cacao doit être d'au moins 75%. Bien sûr, sans additifs ni garnitures. Le chocolat amer contient le moins de sucre et de calories que le lait et le blanc. Les substances actives dans sa composition élèvent le tonus, améliorent la mémoire et la concentration, égayent pas pire que le café. De plus, le chocolat amer est riche en magnésium, qui agit comme un antidépresseur et aide à lutter contre la mauvaise humeur. Et cet élément soulage en douceur les spasmes musculaires, ce qui n'est pas rare lorsqu'on fait du sport. Le plus difficile est de ne pas se laisser emporter par cette gourmandise. Ceux qui perdent du poids de manière désintéressée, les nutritionnistes sont autorisés à ne pas manger plus de 20 g de chocolat par jour.
Fruits avec vieillissement
Les fruits secs sont un véritable salut pour les amoureux du sucré. Pour garantir un produit sain sans additifs chimiques, privilégiez les fruits secs « Semushka ». Le fait qu'il s'agisse de fruits naturels de la plus haute qualité est indiqué par un arôme naturel agréable et un goût riche et brillant. Les dattes royales riches en fructose remplaceront les sucreries. Ils aident à renforcer l'émail des dents et ont un effet bénéfique sur le système nerveux. Vous pouvez les alterner avec des abricots secs. Il est prouvé que la concentration de vitamines et de minéraux dans les abricots secs est beaucoup plus élevée que dans les fruits frais. De plus, ils éliminent les toxines du corps et servent à prévenir l'anémie. Les raisins secs de toutes les variétés sont réputés pour leur teneur élevée en vitamines B, qui sont nécessaires pour perdre du poids en premier lieu. Ils stimulent le travail des intestins, aident à mieux faire face au stress, participent au métabolisme énergétique. Ces fruits secs et bien d'autres peuvent être trouvés dans la ligne de marque "Semushka". Ils sont parfaitement adaptés aux collations saines. L'essentiel est que la portion ne dépasse pas 30-40 g.
Biscuits aux bienfaits purs
Les fruits secs sont aussi beaux car ils font les plus délicieuses pâtisseries hypocaloriques. Pétrir 2 bananes mûres en pulpe. Ajouter 80 g de fromage cottage faible en gras, 3 cuillères à soupe de yaourt nature et de semoule, verser 200 g de flocons d'avoine, bien pétrir et laisser reposer 10 minutes. Pendant ce temps, versez de l'eau bouillante sur 50 g de pruneaux « Semushka », séchez-les sur du papier absorbant, hachez-les en fines lamelles et mélangez à la base banane-flocons d'avoine. S'il n'y a pas assez de douceur, vous pouvez ajouter un peu de miel ou de sirop d'érable. La masse résultante est mise au réfrigérateur pendant une demi-heure, après quoi nous moulons des biscuits avec les mains humides, les étalons sur une plaque à pâtisserie avec du papier sulfurisé et cuisons au four à 180 ° C pendant environ 10-15 minutes. Vous pouvez vous offrir de tels biscuits pour le petit-déjeuner ou comme collation avant le déjeuner.
Baiser aérien
Les guimauves naturelles ne causent aucune plainte de la part des nutritionnistes. Mais soyez prudent lorsque vous le choisissez en magasin. Cette guimauve est fabriquée à partir de purée de fruits ou de baies avec l'ajout de protéines fouettées et d'épaississants naturels - pectine, agar-agar ou gélatine. Privilégiez une délicatesse de couleur blanche, crème ou jaune pâle. Ceci est une garantie qu'aucun colorant artificiel n'a été ajouté aux guimauves. Un tel produit est non seulement délicieux, mais aussi utile. On sait que la pectine apaise en douceur la muqueuse intestinale irritée et ajuste le travail de tout le système digestif. Ayant des propriétés absorbantes, c'est comme une éponge qui absorbe en profondeur les substances nocives et les élimine du corps. La portion recommandée de guimauves par jour ne doit pas dépasser 50-60 g.
Un doux moment glacé
Si vous retirez les protéines de la composition de guimauve, vous obtiendrez une autre marmelade de délicatesse utile. Il est également à base de purée naturelle de fruits et de baies. Il contient les principaux avantages sous forme de vitamines, micro et macronutriments, antioxydants, acides organiques. Les additifs gélifiants naturels ajoutent des propriétés précieuses à la marmelade. La pectine stimule le métabolisme, améliore le fonctionnement du foie et du pancréas. L'agar-agar augmente la production d'iode dans le corps. La gélatine réduit la formation de bactéries nocives dans la bouche, renforce les articulations et les tissus conjonctifs. N'oubliez pas que la vraie marmelade a une teinte naturelle et pas trop brillante. Seuls les colorants naturels, comme le cumin, le bêta-carotène, la chlorophylline ou le carmin, sont autorisés dans sa composition.
Une chose délicate
Une autre douceur utile des fruits et des baies est la pastila. Le lavash aux fruits «Semushka» peut être inclus dans le régime même par ceux qui calculent avec précision chaque calorie. La gamme de la marque comprend trois saveurs de lavash de sa propre production : abricots secs, prunes et canneberges aux prunes. Tous sont préparés selon la technologie classique et ne contiennent que des fruits secs naturels et de l'eau. Ce qui est particulièrement important, il n'y a pas de sucre ou ses substituts dans la composition d'une telle pastille. Vous ne trouverez pas non plus de conservateurs artificiels, d'exhausteurs de goût, d'arômes et de colorants ici. Le lavash aux fruits «Semushka» est parfait pour une collation tardive, lorsqu'une crise de faim se fait soudainement sentir après le dîner et que vous ne voulez pas rompre le régime. Un tube de lavash suffit juste pour calmer l'appétit qui fait rage et ne pas se laisser tenter par des gourmandises nocives.
Le charme froid des baies
Avec le début de l'été, les édulcorants pour perdre du poids peuvent inclure un autre dessert diététique au menu - toutes sortes de sorbets faits maison. Comme ils sont fabriqués à partir de fruits et de baies frais, toutes les propriétés précieuses sont conservées dans leur forme d'origine. La faible teneur en calories ne peut pas non plus, mais s'il vous plaît. Voici une recette de sorbet simple et extrêmement utile. Mélanger 400 g de framboises, 2-3 cuillères à soupe de miel liquide et 2 cuillères à café de zeste de citron dans un bol mixeur, verser les 60-70 ml de jus de citron frais et 250 ml de yaourt grec. Battez le tout au mixeur jusqu'à obtenir une masse homogène. Nous le transférons dans un récipient et le mettons au congélateur pendant 3 heures. N'oubliez pas de bien mélanger la masse avec une spatule toutes les 30 minutes. Servir le sorbet dans des bols de crème, garni de framboises entières et de feuilles de menthe.
Même le régime le plus strict n'est pas une raison pour renoncer à vos friandises préférées. Grâce à la "Semushka", vous n'aurez certainement pas à le faire. Les fruits secs et le pain pita aux fruits présentés dans la gamme de la marque sont des produits diététiques idéaux qui saturent le corps d'éléments vitaux et ravissent ceux qui perdent du poids avec des goûts naturels inégalés. Ces petites douceurs vous aideront à transférer facilement les difficultés de l'alimentation et à vous rapprocher plus rapidement de la silhouette chérie sur la balance.