Trois séances d'entraînement cardio basées sur les arts martiaux de Kate Frederick

Ventilateurs de kickboxing et de lutte est dédié à : trois séances d'entraînement de Kate Frederick pour la perte de poids et le renforcement musculaire ! Avec une série vibrante Shock Cardio MMA, préparez-vous à littéralement « punch » pour atteindre un nouveau niveau dans votre entraînement au combat.

Description du programme Shock Cardio MMA

MAM (de l'anglais. Mixte Martial Les arts) est un art martial mixte. La série d'entraînement Shock Cardio MMA est basée sur une combinaison de différentes techniques et directions de combats simples. Kate Friedrich a rassemblé ses connaissances en arts martiaux et a créé des programmes efficaces optimisés pour le fitness à domicile. En d'autres termes, c'est une formation pour brûler les graisses, éliminer les problèmes et améliorer les chiffresqui incluent des éléments de différents arts martiaux.

Dans la série Shock Cardio, MMA comprenait 3 programmes:

• Boxe MMA (49 minutes). La première demi-heure vous attend cardio-la charge, puis les exercices du bas du corps avec des haltères. Si vous avez un vélo ou une corde à sauter, faites-les aussi cuire. Kate les utilise comme dessinés sur le sol dans plusieurs exercices.

• Fusion MMA (50 minutes). En plus des éléments des arts martiaux, vous trouverez deux segments de rouleaux sur le tapis et en conclusion - des exercices pour les abdominaux. Dans l'un des exercices, vous aurez besoin de ballons médicinaux, mais vous pouvez vous en passer. Aucun autre équipement n'est requis.

• Kickbox MMA (52 minutes). Pour ceux qui sont déjà engagés dans le kickboxing, ce programme semblera familier et familier. Après 30 minutes de formation comprendra également des exercices sur la presse à tapis avec des haltères. Aucun autre équipement pour l'exécution du programme n'est requis.

Il s'agit d'avoir un lien direct avec le cœur des opérations de votre trois programmes indépendants, ils ne sont unis que par le fait qu'ils sortent dans la même série. Vous pouvez essayer les trois cours ou choisir celui qui vous convient le mieux en regardant la vidéo. Ne vous attendez pas à l'authenticité de ces exercices: tout d'abord, Kate Friedrich propose un programme de remise en forme, pas une formation d'arts martiaux.

Les entraînements du MMA sont d'une difficulté assez abordable, mais devront en apprendre routines et combinaisons complexesqui sont assumés dans l'un de ces programmes. Programme basé sur les arts martiaux qui ne convient pas à tout le monde, mais si vous aimez, vous obtiendrez d'excellents résultats sans choc traumatique.

Parmi ces programmes Kate Friedrich, notez les programmes suivants (les liens s'ouvriront dans une nouvelle fenêtre):

• Kate Friedrich - Kick, Punch and Crunch (entraînement cardio basé sur le kickboxing)
• Kate Friedrich - Kick Max (Kickboxing pour les jambes minces)

Les avantages et les inconvénients des programmes

Avantages:

1. Grâce à ces programmes, vous augmenterez votre endurance, augmenterez votre force musculaire, accélérerez le métabolisme, brûlerez des calories et des graisses. Dans la série Shock Cardio, MMA comprend entraînement cardio efficace avec un rythme relativement doux.

2. La formation est construite sur le principe du simple au complexe. Vous commencerez par un simple tas de coups de poing et de balançoires, en les combinant progressivement en combinaisons complexes.

3. Il y a 3 styles similaires à l'entraînement. Peut les alterner et peut choisir la vidéo la plus appropriée pour vous.

4. Kate Friedrich de nombreux programmes à haute intensité qui ne conviennent qu'aux plus avancés. Mais la série Shock Cardio MMA sera disponible pour une formation de niveau intermédiaire.

5. Dans chaque programme, vous trouverez un court segment pour renforcer les muscles abdominaux. Vous pouvez l'exécuter, en réduisant le temps de travail, mais vous pouvez également travailler sur presse.

6. Vous aurez besoin d'au moins un inventaire contrairement à la plupart des programmes, Keith Frederick.

Inconvénients:

1. Les programmes comprennent des accords et des combinaisons difficiles à retenir et à reproduire la première fois, surtout si vous avez une coordination imparfaite.

2. La formation MMA de Kate Friedrich diffère par l'intensité de la charge d'impact et est donc recommandée uniquement pour les personnes en bonne santé avec une bonne endurance.

Si vous avez aimé le style d'entraînement des arts martiaux, assurez-vous d'essayer un cours de combustion des graisses avec Kate Frederick. Mais si vous n'avez pas essayé un programme similaire, commencez par une série de Shock Cardio MMA. Kate vous séduira avec ses vidéocorsi motivants et efficaces.

Voir aussi: Kickbox FastFix - cours de kickboxing pour tout le corps avec Jillian Michaels.