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Suzanne Bowen est la coach idéale pour la transformation du corps les faibles charges d'impact de. Ses séries efficaces d'exercices de Pilates et de ballet sont populaires dans le monde entier.
Description du programme Blast Off Body Fat
Blast Off Body Fat - ceci est un autre programme d'une série de courts entraînements 10 Minute Solution. Suzanne Bowen propose une gamme de cours de restauration pour un beau corps tonique sans zones à problèmes. Au cœur de ses programmes se trouvent des exercices de Pilates et de fitness classiques, qui sont exécutés avec des poids légers en position debout et couchée. Complex Blast Off Body Fat vous aidera à tirer le corps et à conduire au tonus musculaire sans le choc des charges lourdes.
Dans le programme Blast Off Body Fat inclus cinq séances d'entraînement de 10 minutes pour tout le corps:
- Garniture et bras toniques (bras)
- Thin Thighs Fast (pour les cuisses et les jambes)
- Meilleur cul (bout à bout)
- Fub Abs (pour les abdos)
- Corps total sans graisse (corps entier)
Vous pouvez effectuer la séquence de 10 minutes, mais ne pouvez choisir que des segments individuels pour les zones à problèmes qui vous dérangent le plus. Vous n'avez pas besoin d'équipement supplémentaire en plus des haltères. Il vaut mieux prendre un haltère petit poids 0.5-1.5 kg. Vous devez également avoir une surface douce ou un tapis pour les exercices au sol.
Le complexe convient à tous les niveaux de compétence, du débutant au avancé. Mais pour ceux qui ont déjà suivi des cours de Pilates et de ballet, le programme peut sembler simple. Solution vidéo 10 minutes idéalement adapté aux jeunes mèresqui pendant la journée n'ont que de courtes pauses pour le fitness. Suzanne Bowen recommande d'effectuer une gamme complète au moins trois fois par semaine pour obtenir des résultats visibles.
Parmi les analogues du Pilates avec Suzanne Bowen on peut regarder:
- Pilates avec bande élastique de Suzanne Bowen de la solution 10 minutes
- Pilates à domicile avec Suzanne Bowen: entraînement court de 10 minutes
Les avantages et les inconvénients du programme
Avantages:
1. Entraînement Blast Off Body Fat est basé sur une combinaison de Pilates et de fitness traditionnel, grâce auquel vous pouvez perdre du poids et améliorer la qualité du corps.
2. La solution de la série 10 minutes consiste à diviser un programme en un entraînement court de 10 minutes. Vous pouvez faire les 50 minutes et prendre individuellement 10 minutes.
3. Le complexe travaille efficacement tous les domaines problématiques: bras, jambes, ventre. Mais surtout des exercices efficaces, Suzanne Bowen propose pour les cuisses.
4. La charge douce sans à-coups minimise le risque de blessure pendant l'entraînement.
5. Parmi les équipements supplémentaires dont vous avez besoin, il y a des haltères.
Inconvénients:
1. Un tel entraînement perd évidemment les programmes aérobies et HIIT, si nous parlons d'une perte de poids plus rapide et efficace.
2. Dans le programme il y a un accroc et l'échauffement, mais ils sont nécessaires. Vous pouvez vous échauffer et vous étirer ou prendre des vidéos d'autres systèmes.
Cependant, il existe des programmes d'entraînement à faible impact basés sur le Pilates et le ballet sont peut-être considérés comme le meilleur moyen de qualité. se mettre en forme. Suzanne Bowen vous aidera à améliorer votre corps et à vous débarrasser des zones à problèmes sans leçons traumatiques intensives. Perdez du poids avec plaisir!
Voir aussi: Top 10 des vidéos Pilates à jouer à la maison.