Table des matières
Dans cet article, vous apprendrez entre autres :
- Que boire et comment ?
- Puis-je boire avec un repas ?
- Est-ce dangereux de boire avec un repas ?
Que boire et comment ?
Nous sommes bien conscients qu'une bonne hydratation du corps garantit son bon fonctionnement et notre bien-être. Chaque personne doit livrer 30 ml de liquide pour chaque kilogramme de poids corporel par jour. Cet apport augmente dans des cas précis, c'est-à-dire états physiologiques, fièvre, chaleur, etc.
Le permis d'irrigation ne se limite pas à l'eau minérale, il est également avantageux de choisir du thé vert, des tisanes aux fruits ou aux herbes. Il n'est pas recommandé de boire du thé noir avec les repas car il réduit l'absorption du fer. Pour des raisons de santé, il vaut la peine d'éviter les boissons sucrées, remplies d'additifs artificiels ou les boissons gazeuses.
Puis-je boire avec un repas ?
En bonne santé …
Une personne en bonne santé sans affection gastrique peut boire des liquides quand elle en a envie, en gardant à l'esprit les quantités recommandées. De plus, boire un verre d'eau ou de thé vert 15 minutes avant le repas prévu permet de réduire efficacement la quantité consommée, ce qui est très important pour les personnes amaigrissantes.
… Et dans la maladie.
La situation est différente dans le cas des affections gastriques. Toute personne souffrant de reflux acide, de brûlures d'estomac ou d'acidité devrait réfléchir à deux fois avant de boire avec un repas. Dans ce cas, on pense également qu'il est avantageux de ne pas boire environ une demi-heure avant un repas et jusqu'à une heure après un repas. Les personnes souffrant de reflux doivent également limiter la quantité de liquides qu'elles boivent le soir.
Est-ce dangereux de boire avec un repas ?
Une dangereuse habitude
Tout se complique lorsque siroter devient une méthode pour absorber plus rapidement un repas. Nous mâchons moins alors nous ne permettons pas aux enzymes de la salive de pré-digérer, par conséquent, après un tel repas, nous nous sentons trop pleins et ballonnés.
Écoutez votre corps
Chacun de nous doit déterminer son propre rythme de consommation de liquide. Si nous sommes en bonne santé, il suffit de faire le bon choix de liquides (eau minérale, thé vert, tisanes de fruits ou de plantes, jus dilués) et de les boire par petites gorgées, sans se précipiter. Le moment où nous buvons ces liquides vérifiera notre bien-être