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Programme d'entraînement de Tom Hardy
Objectif principal:
Un type:
Niveau de préparation: moyen
Nombre d'entraînements par semaine: 4
Équipement nécessaire: haltères, haltères, équipement d'exercice, poids propre
Public: les hommes et femmes
Auteur : Brad Borland
Devenez fou comme Bane, l'ennemi de Batman: intégrez les entraînements et les techniques uniques de Tom Hardy à haute intensité dans votre prochain entraînement!
Description du programme de formation
Pour jouer le rôle de Bane dans The Dark Knight Rises, Tom Hardy a dû gagner environ 14 kg de masse musculaire. Selon le scénario, Bane était un personnage négatif brillant avec une force surhumaine terrifiante; un digne rival, physiquement supérieur au chevalier noir lui-même. Fort, dominateur et puissant, terrifiant dans son apparence. Mais n'y a-t-il pas une place dans notre vie pour augmenter la force et la puissance? Êtes-vous sûr que votre routine d'entraînement habituelle n'a pas besoin d'un léger coup de pied dans les fesses? Ou peut-être qu'il est temps d'apprendre de nouveaux exercices, de mettre en œuvre des techniques avancées et d'utiliser des astuces pour vous remettre sur la voie de la montée en flèche du volume et de la force?
Maîtrisez les techniques d'entraînement à haute intensité suivantes qui détruisent tout plateau d'entraînement, et vous serez comme Mad Bane!
Programme d'entraînement de Tom Hardy
Voici un exemple de programme avec des séances d'entraînement les lundis, mardis, jeudis et vendredis, les mercredis et week-ends à la merci du repos et de la récupération.
Le programme ne montre que les séries de travail, n'oubliez pas de faire 1-2 séries d'échauffement de 10 répétitions avec un poids léger devant elles.