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Terminez l'été avant la nouvelle année universitaire. Et si en été, les enfants utilisaient intensivement les vitamines des lits, mais maintenant il est temps de construire le régime alimentaire des écoliers afin que les premières levées ne semblent pas terribles et que la journée scolaire soit facile. Augmenter l'activité mentale, vient l'automne pluvieux, et doit donc se concentrer sur le renforcement de l'immunité et la capacité du cerveau à se concentrer et à absorber les informations. Voici des produits qui ne manqueront pas d'avoir des étudiants à partir du 1er septembre.
Fish
Le poisson est une source de vitamines, de minéraux et d'acides oméga sains, qui améliorent le fonctionnement du cerveau et calment le système nerveux. La teneur élevée en iode et en phosphore aide à la concentration, réduit l'agressivité et les larmes.
Viandes
La viande est une source de protéines et de forces vitales, qui sont importantes au stade de la formation des tissus osseux et musculaires des enfants. Aussi dans la viande et beaucoup d'acides aminés, d'oligo-éléments et de vitamines qui stabilise le système nerveux, améliore la vision et aide le cerveau à fonctionner efficacement.
œufs
Une autre source importante de protéines, d'antioxydants, de vitamines, de minéraux et de graisses pour le bon fonctionnement du cerveau. La choline entrant dans la composition des œufs est bénéfique pour l'humeur et le bien-être des enfants.
Brocoli
Le brocoli contient de grandes quantités de vitamine K et de bore nécessaires au fonctionnement du cerveau. Vous pouvez également ajouter à l'alimentation et à d'autres types de choux, qui améliorent la motilité intestinale.
de pommes de terre
Riches en amidon, les pommes de terre procurent satiété et énergie qui sollicitent l'activité mentale. Lors de la digestion, l'amidon est transformé en glucose, ce qui donne de la force. Les pommes de terre sont des minéraux et des acides aminés nécessaires à chaque personne.
L'ail
L'ail améliore la circulation sanguine, le cerveau est mieux alimenté en oxygène et est prêt à assimiler de grandes quantités d'informations. Outre l'ail – mesure préventive contre les maladies infectieuses.
Beurre
Le beurre contient de bonnes graisses qui sont bénéfiques pour l'activité mentale, la concentration et les performances scolaires en général.
Les produits laitiers
Les produits laitiers sont des sources de protéines, de calcium et d'autres nutriments nécessaires au développement harmonieux de l'organisme en croissance. Il s'agit d'un nettoyage opportun des toxines, du renforcement des os, de la normalisation de l'état psycho-émotionnel et juste d'une délicieuse collation.
Noix
Snack noix - la meilleure chose à donner à un enfant à l'école. Les noix contiennent une grande quantité de minéraux et de vitamines qui stimulent le cerveau et augmentent l'immunité.
Romarin
Cette herbe devrait toujours s'ajouter lors de la cuisson des repas pour les élèves de tous âges. Le romarin contient des antioxydants et de l'acide karmazinova qui dilate les vaisseaux sanguins, améliore la circulation sanguine et améliore la mémoire. Même l'odeur du romarin a un effet profond.
Lemon
Même des tranches de citron dans une tasse de thé suffisent à améliorer la mémoire d'un enfant et à enrichir le corps en vitamine C, importante lors de la propagation des maladies virales. Grâce au citron, l'enfant cessera d'oublier les choses et les connaissances.
Miel
Le miel est une source de glucose, importante pour le cerveau et le système nerveux en général. Le miel renforce l'immunité, fournit l'énergie nécessaire et supprime la somnolence. Il vaut mieux ne pas ajouter de miel à une boisson chaude à partir de cela, il perd toutes ses propriétés utiles et n'est qu'un édulcorant.