Table des matières
Envie d'avoir un ventre plat, des bras toniques, des fesses fermes et des jambes fines? Total Transformation Sculpter Cindy Whitmarch vous aidera à vous concentrer sur tous les problèmes et à améliorer votre corps.
Description du programme Cindy Whitmarsh
Cindy Whitmarsh a créé un programme grâce auquel vous améliorerez le terrain du corps et perdrez du poids. Total Body Sculpt est un excellent moyen de travailler les muscles des bras, de l'abdomen, des cuisses et des fesses, ainsi que d'accélérer la perte de poids grâce à l'aérobic. Cindy a ramassé les exercices les plus efficaces pour votre corps, ils seront accessibles à absolument tout le monde. Classes régulières cet ensemble rendra votre silhouette parfaite.
L'entraînement avec Cindy Whitmarsh dure 50 minutes et est divisé en 5 segments:
- pour les muscles des bras, des épaules et de la poitrine;
- pour les muscles des fesses et des cuisses;
- pour les muscles abdominaux;
- entraînement cardio;
- étirer tout le corps.
Chaque segment dure 10 minutes. En travaillant sur les muscles des zones à problèmes, vous les renforcez et leur apportez du tonus. Les exercices cardio aident à brûler les graisses et à accélérer le métabolisme. Étirement final pour apaiser les muscles et restaurer la respiration.
Pour les cours, vous aurez besoin d'un tapis et d'une paire d'haltères. Vous pouvez terminer l'ensemble du programme et ne pouvez que quelques minutes. Mais même si vous ne faites que de l'exercice pour les cuisses ou simplement pour les abdominaux, faites-le toujours après le segment cardio. Ainsi, vous renforcerez les muscles et vous débarrasserez de l'excès de poids.
Cindy a plusieurs programmes similaires, dans lesquels vous en 10 minutes de travail acharné sur un groupe musculaire particulier. Pour plus de variété, vous pouvez alterner quelques programmes de coaching entre eux, par exemple:
- «Beauté pendant 10 minutes»: le meilleur ensemble pour les débutants
- Entraînement pendant 10 minutes. Brûlure de calories sexy et forte
Les avantages et les inconvénients du complexe Total Body Sculpt
Avantages:
1. Cindy Whitmarsh vous aidera à travailler sur toutes les zones à problèmes de votre corps, les rendant minces et toniques.
2. Le programme est commodément divisé en segments de 10 minutes, chacun axé sur un groupe distinct de muscles.
3. Convient aussi bien aux débutants qu'aux personnes ayant une formation moyenne.
4. Tous les exercices utilisant Cindy, simple et abordable.
5. Pour les cours, vous n'avez besoin que d'haltères et d'un tapis.
6. Vous pouvez exécuter le programme dans son ensemble, mais vous pouvez le diviser en dix et exécuter les segments les plus appropriés.
Inconvénients:
1. Dans le programme, il n'y a pratiquement pas d'échauffement, alors assurez-vous d'emprunter un bon entraînement à un autre programme.
2. L'exercice est trop facile pour ceux qui ont déjà un peu de temps est engagé dans la vidéo à trois à domicile, par exemple, Jillian Michaels ou Janet Jenkins.
Le programme Total Body Sculpt vous aidera pour travailler votre corps et corriger les zones à problèmes. Si vous avez récemment pratiqué le fitness, cet appartement est une bonne option pour les entraînements à domicile. Voir aussi: aperçu de tous les entraînements populaires de Cindy Whitmarsh.