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Le yoga n'est pas seulement un excellent moyen d'améliorer votre santé, mais aussi une réelle opportunité de façonner le corps parfait. Nous vous offrons les meilleures leçons vidéo de yoga pour perdre du poids des meilleurs entraîneurs du monde. Grâce à ces programmes, vous pourrez acquérir une silhouette mince et connaître les bases de ces tendances de fitness populaires.
Tutoriels vidéo yoga pour perdre du poids à la maison
1. Jillian Michaels - Yoga pour perdre du poids
Jillian Michaels a créé un programme de yoga modifié pour perdre du poids qui vous aidera renforcer les muscles et donner du tonus au corps. Le cours se compose de deux formations: vous commencez avec un niveau facile et au fur et à mesure que vous progressez, passez au deuxième niveau de complexité. Les cours combinent des asanas traditionnels et des exercices de fitness classique. Les deux entraînements durent 30 minutes pour exécuter le programme, vous n'aurez besoin que d'un tapis de gym.
En savoir plus sur Yoga Meltdown.
2. Jillian Michaels - Yoga Inferno
Gillian ne s'est pas arrêté là et a créé un yoga tutoriel vidéo plus sérieux pour la perte de poids: Yoga Inferno. Ce programme offre non seulement les asanas et les exercices les plus efficaces, mais cardio court pour brûler les graisses. Le cours se compose de deux niveaux d'entraînement, chacun d'une durée de 30 minutes. Dans la deuxième leçon, vous aurez besoin d'un ensemble d'haltères pour travailler sur le renforcement des muscles.
En savoir plus sur Yoga Inferno.
3. Janet Jenkins - Yoga puissant
Janet Jenkins propose du power yoga à la maison, qui vous aidera perdre du poids et atteindre les formes idéales. L'entraînement dure 80 minutes, pendant lesquelles l'entraîneur vous guidera à travers des asanas bien connus comme une chaise de posture, un bâton de marche, une pose en triangle, une pose d'enfant, etc. Pour exécuter le programme, vous aurez besoin d'un tapis et d'un bloc de yoga, mais il est facultatif.
En savoir plus sur Power Yoga avec Janet Jenkins.
4. Denise Austin - Yoga pour perdre du poids
Denise Austin a publié une série de cours de yoga pour perdre du poids, elle en sait donc beaucoup. Son entraînement améliorera non seulement votre flexibilité, mais travaillera sur les zones à problèmes: cuisses, fesses, ventre, bras. Les cours Denise Austin conviendront aussi bien aux débutants qu'aux avancés. Au moment de ses programmes durent environ une heure, et pendant ce temps, vous faites attention aux muscles du corps. Pour les cours, il suffit d'un tapis de gym.
En savoir plus sur le yoga avec Denise Austin.
5. Programme de yoga pour perdre du poids Série à faible impact
Kate Friedrich de n'importe quel entraînement peut faire une série d'exercices efficaces. Si vous voulez perdre du poids, regardez le programme Low Impact Series. Cela consiste en deux classes: YHey Mhache et Yoga Relax. Premièrement, vous aurez plus que la puissance de l'option du yoga, et la seconde est plus détendue. Les deux cours durent 50 minutes, vous pouvez alterner entre eux ou choisir celui que vous aimez la vidéo. Pour l'entraînement, vous n'avez besoin que d'un tapis sur le sol.
En savoir plus sur la série à faible impact.
6. Yoga du programme 21 Day Fix
Une autre option de yoga à la maison pour perdre du poids efficacement - est le yoga d'Automne Calabrese. La leçon dure 30 minutes et vise à renforcer vos muscles et à créer un beau relief du corps. Vous y parviendrez grâce une variété d'exercices statiques, dont Autumn utilise dans son métier. La formation vous demandera une concentration et une concentration complètes. De l'inventaire n'aura besoin que d'un tapis.
En savoir plus sur 21 Day Fix.
Vous pouvez choisir n'importe quelle leçon vidéo de yoga pour perdre du poids: dans chacune d'elles offerte haute qualité et charge efficace. Si vous êtes débutant, nous vous recommandons de choisir Denise Austin. Mais bà proposla plupart des rôles à jouer sont vos préférences personnelles.
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