Traction jusqu'au cou dans un rameur

Poussée au cou dans un exercice d'équipement de machine d'exercice d'aviron:

1. Asseyez-vous dans le rameur.
2. Saisissez les paumes des poignées vers le bas. Gardez le dos droit. Ce sera votre position initiale.
3. Gardez le corps droit, tirez la poignée vers le cou. La position extrême de la brosse au niveau des oreilles.
4. Faites une pause en position finale et asseyez-vous lentement.