La banane est l'un des fruits les plus sucrés et les plus satisfaisants disponibles sous les latitudes russes. Dans cet article, nous allons nous intéresser aux principales propriétés de ce fruit, qui nous donne de l'énergie et améliore même notre apparence. Source de potassium Le potassium est un minéral essentiel au maintien d'une fonction cardiaque normale et à la régulation de la pression artérielle. De nombreuses études ont montré que les aliments riches en potassium aident à normaliser la tension artérielle. À tel point que la Food and Drug Administration des États-Unis autorise l'industrie de la banane à affirmer officiellement que les bananes peuvent réduire le risque d'hypertension artérielle et d'accident vasculaire cérébral. Le potassium contenu dans la banane est très important pour la santé des reins et des os. Un apport suffisant en potassium empêche l'excrétion de calcium par la miction, ce qui peut entraîner la formation de calculs rénaux. Riche source d'énergie Même avec l'avènement des boissons pour sportifs, des barres énergétiques et des gels électrolytiques (chargés de produits chimiques et de colorants), vous voyez souvent des athlètes manger des bananes avant ou même pendant l'exercice. Par exemple, lors des matchs de tennis, il n'est pas rare de voir des joueurs grignoter des bananes entre les parties. Ainsi, son utilisation généralisée chez les athlètes est justifiée par le fait qu'une banane est une source d'énergie de haute qualité. Certaines personnes craignent que la consommation d'une banane provoque une augmentation de la glycémie, mais des études montrent que l'indice glycémique de ce fruit est d'environ 52 pour 24 grammes de glucides disponibles (moins mûr, moins il y a de glucides). Ainsi, les bananes sont idéales pour se rafraîchir pendant le travail, lorsque vous ressentez une baisse d'énergie. Prévention des ulcères La consommation régulière de bananes empêche la formation d'ulcères dans l'estomac. Les composés présents dans la banane forment une barrière protectrice contre l'acide chlorhydrique dans l'estomac. Les inhibiteurs de la protéase de la banane éliminent un type particulier de bactéries dans l'estomac qui est impliqué dans la formation d'ulcères. Vitamines et minéraux En plus d'être riches en potassium et en vitamine B6, les bananes sont riches en vitamine C, en magnésium et en manganèse. En outre, ils contiennent des minéraux tels que le fer, le sélénium, le zinc, l'iode. Peau saine Même la peau d'une banane peut se vanter de son applicabilité. Il est utilisé à l'extérieur dans le traitement d'affections telles que l'acné et le psoriasis. Veuillez noter que dans le cas du psoriasis, une certaine aggravation peut apparaître, mais après quelques jours d'applications de peau de banane, des améliorations devraient commencer. Nous vous recommandons de tester sur une petite zone affectée. En outre, un long cours de telles applications est recommandé - plusieurs semaines.
2022-11-11