Comment préparer un plat « Muffins aux légumes avec tomates et poivrons »
200 grammes de fromage cottage 9% de matière grasse, 2 cuillères à soupe de farine de seigle, 242 grammes de poivron (rouge), 59 grammes de tomates cerises, 53 grammes de parmesan, une pincée de sel
Ingrédients de la recette "Muffins aux légumes avec tomates et poivrons»:
- 200 grammes de fromage cottage 9% de matière grasse
- 2 cuillères à soupe de farine de seigle
- 242 grammes de poivron (rouge)
- 59 grammes de tomates cerises
- 53 grammes de parmesan
- pincée de sel
Valeur nutritive du plat « Muffins aux légumes avec tomates et poivrons » (par 100 grammes):
Calories: 122.9 kcal.
Écureuils: 9.8 gr
Graisses: 5.6 gr
Glucides: 8 gr
Nombre de portions: 12Ingrédients et calories de la recette « Muffins de légumes aux tomates et poivrons »
| Produit | Mesurer | Poids, gr | Blanc, gr | Gras, g | angle, gr | kcal |
| fromage cottage 9% (gras) | 200 g | 200 | 33.4 | 18 | 4 | 318 |
| farine de seigle pelée | 2 cuillères à soupe | 40 | 3.6 | 0.4 | 29.2 | 130 |
| poivron rouge doux | 242 gr | 242 | 3.15 | 0 | 12.83 | 65.34 |
| tomate cerise | 59 gr | 59 | 0.47 | 0.06 | 1.65 | 8.85 |
| parmesan | 53 gr | 53 | 17.49 | 14.84 | 0 | 207.76 |
| sel | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Total | 594 | 58.1 | 33.3 | 47.7 | 730 | |
| 1 servir | 50 | 4.8 | 2.8 | 4 | 60.8 | |
| 100 grammes | 100 | 9.8 | 5.6 | 8 | 122.9 |