Chaque saison est parfaite pour nettoyer le corps. Désormais, dans la plupart des magasins, nous proposons une sélection de fruits et légumes frais, en particulier des fruits verts et feuillus, tels que la roquette, le chou frisé, les épinards ou le chou.
La détermination peut être essentielle en cas de nausées, de somnolence, de maux de tête et d'irritabilité, auxquels vous devez vous préparer. Le fait que les maux passeront rapidement et qu'en retour vous ressentirez un nouveau regain d'énergie peut être rassurant. Bien que les groupes d'aliments que vous pouvez consommer soient limités, avec un peu d'effort, le nettoyage peut être savoureux.
Comment la détox devrait-elle fonctionner?
Les règles sont simples. Cinq repas par jour doivent être composés de jus de fruits et de légumes, qui doivent être fraîchement pressés. Après le réveil, buvez de l'eau avec du jus de citron. Le petit-déjeuner I et II doit être composé de jus de fruits qui apporteront de l'énergie en sucre. A midi, passez aux jus de légumes (vous pouvez les réchauffer légèrement). Pour souligner le goût, vous pouvez choisir parmi le basilic, le cumin, le thym, la muscade et le poivre. Il vaut la peine d'utiliser du gingembre et du citron chauffants, qui désacidifient le corps. Buvez du thé au fenouil avant d'aller au lit. La désintoxication des jus devrait durer jusqu'à 3 jours, il sera plus pratique de le faire le week-end. Vous pouvez réduire la rigueur de l'alimentation en introduisant des bouillons de légumes ou des soupes dans votre menu, mais n'y ajoutez ni riz ni pâtes.
Tomate au piment
En termes de purification, les tomates sont un cadeau de la nature que peu de choses peuvent rivaliser. Ils permettent de conserver plus longtemps l'aspect jeune de la peau, car ils combattent les radicaux libres. Assaisonnez le jus avec un peu de piment, car cet ajout va accélérer le métabolisme. En conséquence, la désintoxication se déroule plus facilement.
Un trio de légumes
Pressez les carottes, les radis et le concombre vert dans le presse-agrumes. Une pincée de poivre complètera le goût. Vous comblerez les carences en vitamines et minéraux, comme le fer, le magnésium, le zinc, le phosphore et le potassium, ce qui vous permettra d'observer des changements positifs dans l'état de vos cheveux et de vos ongles.
Épinards et citron vert
Il vaut la peine de combiner la désintoxication avec le renforcement de l'immunité. Un cocktail riche en fer, vitamine C et potassium nous y aidera, pour lequel il faut du jus de citron vert, une poignée d'épinards, un quart d'avocat, un quart d'ananas, 2 pommes et quelques rondelles de concombre. Mixer, diluer avec de l'eau pour obtenir la consistance désirée.
Contre-indications
La détox à base de jus ne doit pas être pratiquée par les diabétiques, les patients souffrant d'hypertension, les personnes surchargées d'efforts importants, tant au travail que pendant le sport. De plus, l'enfance et la grossesse ne sont pas le "moment" le plus approprié.