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Ils peuvent faire des efforts incroyables pour perdre du poids, mais n'obtiennent pas de résultats. Le « mur de graisse », comme une carapace, les protège du traumatisme psychique vécu jadis. La psychologue clinicienne Yulia Lapina parle des victimes de la violence - des filles et des femmes qui ne peuvent pas être aidées par des régimes alimentaires ordinaires.
Lisa (nom modifié) a pris 15 kilos à l'âge de huit ans. Sa mère l'a réprimandée pour avoir mangé trop de pâtes à la cafétéria de l'école. Et elle avait peur de dire à sa mère que son oncle la harcelait constamment.
Tatyana a été violée à l'âge de sept ans. Elle mangeait trop, et avant chaque rencontre avec son petit ami, elle se faisait vomir. Elle l'a expliqué ainsi : lorsqu'elle avait des pulsions sexuelles, elle se sentait sale, coupable et éprouvait une crise d'angoisse. La nourriture et le «nettoyage» qui a suivi l'ont aidée à faire face à cette condition.
CONNEXION PERDUE
Une femme choisit inconsciemment cette méthode de protection : le poids gagné devient pour elle une protection contre une situation traumatisante. En conséquence, à travers les mécanismes inconscients de la psyché, une augmentation de l'appétit se produit, ce qui entraîne une suralimentation et une prise de poids. Dans un sens, l'obésité protège également une telle femme de sa propre sexualité, car le comportement sexuel actif chez les femmes en surpoids est socialement mal vu - ainsi que chez les femmes de plus de cinquante ans.
Le lien entre les abus sexuels et les troubles de l'alimentation fait l'objet de discussions depuis longtemps. Elle repose principalement sur les émotions : culpabilité, honte, autoflagellation, rage contre soi-même — ainsi que sur les tentatives d'étouffement des sentiments à l'aide d'objets extérieurs (nourriture, alcool, drogues).
Les victimes de violence utilisent la nourriture pour faire face à des sentiments qui n'ont rien à voir avec la faim
L'abus sexuel peut affecter le comportement alimentaire et l'image corporelle de la victime de différentes manières. Au moment de la violence sur le corps, le contrôle sur celui-ci ne lui appartient plus. Les limites sont grossièrement violées et la connexion avec les sensations corporelles, y compris la faim, la fatigue, la sexualité, peut être perdue. Une personne cesse d'être guidée par eux simplement parce qu'elle cesse de les entendre.
Les victimes d'abus utilisent la nourriture pour faire face à des sentiments qui n'ont rien à voir avec la faim. Les sentiments avec lesquels la connexion directe est perdue peuvent prendre conscience avec une impulsion incompréhensible et vague «Je veux quelque chose», et cela peut conduire à trop manger, alors que la réponse à cent problèmes est la nourriture.
PEUR DE DEVENIR UN ENFANT DEFECTUEUX
Soit dit en passant, les victimes de violences sexuelles peuvent être non seulement grosses, mais aussi très minces - l'attrait sexuel corporel peut être supprimé de différentes manières. Certaines de ces femmes suivent un régime compulsif, jeûnent ou vomissent pour rendre leur corps «parfait». Dans leur cas, on parle du fait que le corps « idéal » a plus de pouvoir, d'invulnérabilité, de contrôle sur la situation. Il semble qu'ainsi ils pourront se protéger du sentiment d'impuissance déjà ressenti.
Lorsqu'il s'agit d'abus dans l'enfance (pas nécessairement d'abus sexuels), les hommes et les femmes en surpoids craignent inconsciemment de perdre du poids car cela les fait se sentir plus petits, comme s'ils étaient à nouveau des enfants sans défense. Lorsque le corps devient "petit", tous ces sentiments douloureux auxquels ils n'ont jamais appris à faire face peuvent faire surface.
SEULEMENT LES FAITS
Des scientifiques de la Boston University School of Medicine and Epidemiology Center, dirigés par René Boynton-Jarret, ont mené une étude à grande échelle sur la santé des femmes de 1995 à 2005. Ils ont analysé les données de plus de 33 femmes qui avaient subi des abus sexuels dans l'enfance et ont constaté que ils avaient un risque 30% plus élevé de devenir obèses que ceux qui avaient la chance de l'éviter. Et cette étude n'est pas isolée - il existe de nombreux autres travaux consacrés à ce sujet.
Certains chercheurs associent le problème du surpoids à d'autres types de violence : physique (coups) et psychique (privation). Dans une étude, on a demandé aux mangeurs de boulimie de sélectionner quelques éléments dans une liste d'expériences traumatisantes. 59 % d'entre eux ont parlé de violence psychologique, 36 % — de violence physique, 30 % — de violence sexuelle, 69 % — de rejet émotionnel de la part de leurs parents, 39 % — de rejet physique.
Ce problème est plus que sérieux. Un enfant sur quatre et une femme sur trois subissent une forme de violence.
Tous les chercheurs notent qu'il ne s'agit pas d'un lien direct, mais seulement d'un des facteurs de risque, mais c'est chez les personnes en surpoids que l'on observe le plus grand nombre de ceux qui ont subi des violences dans l'enfance.
Ce problème est plus que sérieux. Selon le Rapport sur la situation dans le monde 2014 sur la prévention de la violence, préparé par l'Organisation mondiale de la santé et les Nations Unies sur la base des données de 160 experts du monde entier, un enfant sur quatre et une femme sur trois subissent une forme de violence.
CE QUI PEUT ÊTRE FAIT?
Que votre poids supplémentaire soit « une armure » ou le résultat d'une suralimentation émotionnelle (ou les deux), vous pouvez essayer ce qui suit.
Psychothérapie. Le travail direct avec un traumatisme dans le bureau d'un psychothérapeute est l'un des moyens les plus efficaces. Un thérapeute expérimenté peut être la personne qui partagera et guérira votre ancienne douleur.
Rechercher des groupes de soutien. Travailler avec un traumatisme dans un groupe de personnes qui l'ont vécu est une énorme ressource pour la guérison. Lorsque nous sommes en groupe, notre cerveau peut « réécrire » des réactions, car une personne est avant tout un être social. Nous étudions en groupe, nous y trouvons du soutien et comprenons que nous ne sommes pas seuls.
Travaillez pour surmonter la suralimentation émotionnelle. En travaillant avec un traumatisme, en parallèle, vous pouvez maîtriser les méthodes de travail avec la suralimentation émotionnelle. Pour cela, la thérapie de pleine conscience, le yoga et la méditation sont appropriés - des méthodes liées aux compétences de compréhension de vos émotions et de leur lien avec la suralimentation.
Il est important de se rappeler que nos sentiments sont un tunnel : pour atteindre la lumière, il faut la traverser jusqu'au bout, et cela demande une ressource.
Trouver une solution. De nombreux survivants de traumatismes ont tendance à s'engager dans des relations destructrices qui ne font qu'empirer les choses. Un exemple classique est un homme alcoolique et une femme ayant des problèmes de surpoids. Dans ce cas, il est nécessaire d'acquérir les compétences nécessaires pour vivre les blessures du passé, établir des limites personnelles, apprendre à prendre soin de soi et de son état émotionnel.
Carnets d'émotions. Il est important d'apprendre à exprimer ses émotions de manière saine. Les techniques de relaxation, la recherche de soutien, les exercices de respiration peuvent aider à cela. Vous devez développer la capacité de reconnaître vos propres sentiments, de tenir un journal des émotions et d'analyser votre comportement causé par celles-ci.
Stratégies simples. Lire, parler à un ami, faire une promenade - faites une liste de choses qui vous aident et gardez-la avec vous afin d'avoir des solutions toutes prêtes dans un moment difficile. Bien sûr, il ne peut y avoir de « remède rapide », mais trouver ce qui aide peut améliorer considérablement les conditions.
Il est important de se rappeler que nos sentiments sont un tunnel : pour arriver à la lumière, vous devez la traverser jusqu'au bout, et pour cela, vous avez besoin d'une ressource - traverser cette obscurité et ressentir des émotions négatives pendant un certain temps. . Tôt ou tard, ce tunnel se terminera et la libération viendra - à la fois de la douleur et d'un lien douloureux avec la nourriture.