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Le régime alimentaire est toujours, dans une certaine mesure, un rejet des habitudes alimentaires antérieures. Bien sûr, pas toujours à l'aise. Et si vous ne pouvez pas changer de repas (séance, fatiguée par le travail, changements de vie), et pour vous séparer des kilos en trop le temps est venu, essayez le régime pour les paresseux.
Un rôle clé dans ce régime joue l'eau!
Il est facilement possible de perdre avec un régime hydrique de 5 à 8 kilos pendant 2 semaines. Pour cela, vous devez avant chaque repas, y compris avant une collation, boire 1 ou 2 verres d'eau (200 ml).
Comment fonctionne le régime pour les paresseux?
L'eau remplit l'estomac et supprime la faim. En conséquence, les portions de nourriture deviennent plus petites et le métabolisme plus rapide. Vous n'avez plus envie d'autres liquides contenant du sucre, des sodas, des jus du commerce, du thé ou du café.
Augmente l'énergie, la vigueur, la santé, vous bougez facilement, et donc, dépensez plus d'énergie et brûlez des calories.
Une seule règle: deux tasses d'eau 1 minutes avant de manger
La règle de base du régime sur l'eau pour les paresseux - boire 2 verres d'eau 20 minutes avant tout repas. En mangeant et deux heures après un repas, vous ne devez pas boire.
Dans le respect de cette règle, tout l'intérêt du régime et le mouvement psychologique caché. Ils disent, mangez, s'il vous plaît, mangez avant de boire de l'eau. Et les gens sont déjà en train de mâcher mécaniquement un sandwich, et d'attendre l'heure, en même temps d'y penser, mais avait-il faim en réalité, ou ce sandwich était-il juste pour confectionner une expérience?
Quel genre d'eau boire
Il vaut mieux boire son eau encore pure sans gaz: artésienne, de montagne, de fonte des neiges ou, dans les cas les plus extrêmes, l'eau qui est filtrée. L'eau du robinet bouillie pendant le chauffage perd la majeure partie des sels et minéraux précieux, il n'est donc pas recommandé de la boire en grande quantité.
La température de la boisson doit être celle de la pièce. Ne buvez pas d'eau en une seule gorgée et en une fraction de petite SIPS, afin qu'elle reste plus longtemps dans le corps.
Vous devez effectuer ce régime une fois par an 1. Un régime hydrique ne convient pas aux femmes enceintes, allaitantes et aux personnes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal, des reins, du cœur ou du foie. Parce qu'un régime d'eau est une charge pour l'organisme, le volume quotidien passable à travers un plan d'eau est deux fois supérieur aux recommandations diététiques standard.
Et, bien sûr, avant de suivre un régime hydrique pour les paresseux, consultez votre médecin.
Être en bonne santé!