Malgré la forte probabilité d'allergies, les fruits exotiques devraient être inclus dans votre menu. Tout d'abord, goûtez-les doucement, et si aucune allergie n'apparaît, utilisez-les de temps en temps. Quel est l'exotique le plus utile ?
Avocat
L'avocat est un produit riche en calories, mais toutes ses graisses sont très bénéfiques pour l'organisme. Les avocats sont également source de phytostérols, caroténoïdes, vitamines C et E, magnésium, sélénium, zinc. Ce fruit exotique restaurera l'intégrité des vaisseaux sanguins et protégera le cœur, éliminera l'inflammation et aidera à éviter un certain nombre de maladies graves, dont le cancer.
Banane
Source irremplaçable de potassium, la banane normalise la tension artérielle et prévient l'athérosclérose. Les bananes contiennent beaucoup de fibres, nécessaires au travail bien coordonné du tube digestif et à l'élimination rapide des toxines des intestins.
pamplemousse
Le pamplemousse, en particulier ses graines, est considéré comme un antibiotique naturel qui peut aider à traiter les infections bactériennes, fongiques et parasitaires. Le pamplemousse appartient à un groupe d'antioxydants qui peuvent protéger le corps des influences environnementales néfastes externes et sauver le foie de la destruction.
Coco
Les noix de coco contiennent un acide utile - l'acide laurique, qui est converti dans notre corps et aide à résister aux bactéries et virus de la rougeole, de l'herpès, du VIH et d'autres maladies dangereuses. Les noix de coco renforceront le système immunitaire et favoriseront l'absorption des vitamines et des minéraux provenant d'autres aliments. L'huile de coco prévient des maladies telles que le diabète et le dysfonctionnement du muscle cardiaque.
Ananas
Les ananas sont un excellent agent anti-inflammatoire et, en médecine traditionnelle, ils sont souvent utilisés pour guérir les plaies et se remettre de chirurgies sévères. Les ananas contiennent des nutriments tels que le potassium, le fer, le cuivre, le manganèse, le calcium, l'iode, la vitamine C, la thiamine et le carotène.
kiwi
Le kiwi est une source de vitamine C, qui non seulement soutiendra l'immunité pendant la saison froide, mais empêchera également le vieillissement précoce. Le kiwi aide à brûler les graisses et empêche ainsi les caillots sanguins.
Comment bien manger des fruits
- Il est conseillé de manger les fruits séparément des autres aliments, car ils traversent rapidement le tube digestif.
- Les fruits ne doivent pas être consommés avec du sucre, qui interfère avec l'absorption du fructose.
- Ne mangez pas de fruits à jeun, car ils irritent les parois de l'estomac et des intestins.
- Choisissez des fruits presque mûrs - ils contiennent plus de vitamine C.