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Le sommeil est une partie obligatoire de notre vie, le bon fonctionnement du corps, l'humeur et l'apparence en dépendent. Un sommeil sain et régulier est essentiel pour tout le monde. Pendant le sommeil, une personne semble tomber du monde réel, mais le cerveau fonctionne toujours. De plus, quelque chose d'incroyable nous arrive en ce moment.
Fonctionnement continu sans odeurs
Une personne ne ressent pas d'odeurs pendant son sommeil, et même les plus caustiques ne peuvent pas toujours la réveiller. Le sens de l'odorat est émoussé, et pourquoi cela se produit est inconnu. À ce moment, le cerveau est capable de créer diverses illusions, dont l'une peut être une odeur piquante, qui n'est pas vraiment là.
Le cerveau ne dort jamais, même lorsqu'une personne rêve, sa tête fonctionne toujours et certains problèmes sont résolus. C'est tout à fait normal et le proverbe : « Le matin est plus sage que le soir », explique simplement ce fait.
20 minutes de paralysie temporaire
Le corps humain est « paralysé » pendant un certain temps, car le cerveau désactive les neurones responsables du mouvement. Cet état est nécessaire à notre corps pour sa propre sécurité. La personne est complètement immobilisée et n'effectue aucune action à partir de rêves. Le phénomène ne dure pas plus de vingt minutes. Cela se produit généralement avant d'aller au lit ou avant que la personne ne se réveille.
"Effacer la mémoire"
Tout au long de la journée, chacun de nous reçoit trop d'informations différentes, et il est impossible de se souvenir de chaque petite chose. Parce que le travail amélioré du cerveau commence au moment où une personne ouvre les yeux après avoir dormi, elle essaie de se souvenir de tout : où elle se tient, ment, qui parle et ce qu'elle dit - ce sont pour la plupart des informations inutiles. Par conséquent, le cerveau dans un rêve le trie et efface l'excédent.
Tout ce qui est important, le cerveau le stocke dans la mémoire à long terme, déplaçant les informations à court terme. Par conséquent, il est préférable de se reposer la nuit.
Lorsque le sommeil est suffisamment profond, le cerveau est déconnecté de la réalité, de sorte que certains peuvent marcher dans un rêve, parler ou simplement faire n'importe quel type de mouvement. Des experts américains ont mené des études dont les résultats ont montré que ce comportement est dû au manque de sommeil. Elle doit durer au moins sept heures.
Qu'advient-il des muscles du corps
Tout le monde comprend que la position la plus confortable pour dormir est allongée. Mais pourquoi pas assis ou debout ? Et parce que pour une relaxation complète, le corps doit être plat, comme en position debout, mais dans ce cas, les muscles ne pourront pas se détendre.
Bien sûr, une personne peut dormir dans d'autres positions, mais le sommeil sera incomplet. Par exemple, en position assise, les muscles du dos et du cou ne se détendent pas, car ils ne ressentent aucun soutien. Les fibres des muscles qui relient les vertèbres sont étirées et les articulations responsables de leur mobilité sont comprimées. Par conséquent, après un tel rêve, une personne ressent une douleur au cou et au bas du dos.
Les personnes qui dorment assises et même debout peuvent chuter (les muscles se détendent et le corps cherche une position confortable pour se reposer). Le désir de se coucher est une réaction défensive.
Mais ne pensez pas que pendant le sommeil, tous les muscles du corps humain se détendent et se reposent, par exemple, les yeux et les paupières sont toujours tendus.
Comment fonctionnent les organes internes
Le flux sanguin dans le corps humain ne s'arrête pas la nuit, il ralentit seulement un peu, comme le rythme cardiaque. La fréquence de la respiration diminue et elle devient moins profonde. Le travail des reins et du foie est similaire. La température corporelle chute d'un degré. L'estomac ne change pas son rythme de travail.
Différents organes sensoriels fonctionnent différemment. Par exemple, une personne se réveille à cause de sons forts ou inhabituels, mais ne peut pas toujours réagir à l'odeur.
Un changement de température provoque un réveil du corps. Cela peut être vu lorsqu'une personne jette une couverture dans un rêve. Dès que la température corporelle descendra à 27 degrés, il se réveillera. La même chose se produit avec une augmentation à 37 degrés.
Mouvements du corps pendant le sommeil
Je me demande pourquoi une personne pendant son sommeil peut se retourner, rentrer ou redresser ses jambes, s'allonger sur le ventre ou sur le dos ? Au cours des études, les scientifiques ont constaté que cela se produit lorsque certains irritants apparaissent : lumière, changements de température de l'air, mouvement d'une personne dormant à proximité. Tout cela affecte le processus et le corps ne peut pas entrer dans une phase de sommeil profond. Par conséquent, le matin, il peut y avoir une sensation de faiblesse, de fatigue.
Cependant, rester allongé toute la nuit sans bouger ne fonctionne pas non plus, car les parties du corps qui sont en contact avec le lit subissent une forte pression. Un sommeil sain et réparateur nécessite une surface confortable, comme un canapé semi-rigide ou un matelas à ressorts.