Qu'est-ce que le régime flexitarien et en quoi est-il différent du véganisme ?

Partout dans le monde, il existe différentes cultures, modes de vie ou préférences qui ont généré aujourd'hui une multitude de régimes alimentaires parmi lesquels choisir.

En Espagne, par exemple, il existe de nombreux régimes tels que méditerranéen, végétarien, végétalien, et d'autres moins connus comme le flexitarien, dont nous parlerons ci-dessous.

Et, même si c'est peut-être la première fois que vous entendez le nom de ce régime, la réalité est que déjà ajoute un nombre important d'adeptes dans notre pays.

En fait, vous êtes peut-être même un flexitarien et ne l'avez pas encore réalisé. Mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez le vérifier en lisant cet article.

Qu'est-ce que le régime flexitarien ou flexitarisme ?

C'est sûrement la première chose que vous vous demandez. Le régime flexitarien est celui dont le régime Il est basé sur un régime végétarien, mais sans renoncer aux aliments d'origine animale, pouvant consommer occasionnellement et pour différentes raisons des produits de ladite origine, tels que fruits de mer, viande, poisson, etc.

De plus, pour les adeptes de ce régime, consommer de la viande ne représente pas un sentiment de culpabilité.

Quant au ses avantages, les aliments d'origine végétale et leurs nutriments correspondants assurent un apport sporadique de ceux d'origine animale, mais sans entrer dans les « excès » de consommation d'aliments uniquement végétaux, comme cela se produit avec d'autres régimes alimentaires.

En quoi est-ce différent d'un régime végétarien ?

Il y a une grande différence entre ce régime et le régime végétarien. La première différence est évidente : Les végétariens renoncent à la viande, au poisson et aux œufs, contrairement aux flexitariens.

Par conséquent, ne faites pas l'erreur de penser que les flexitariens sont « à moitié végétariens ».

Cependant, il est vrai que l'origine du nom de ce régime est intimement liée au végétarisme, puisqu'il est formé de l'union des termes souple et végétarien. Cela ne signifie pas que le régime flexitarien est un sous-type du régime végétarien.

Et, comme pour la maltraitance animale, comme nous l'avons déjà souligné, les flexitariens n'ont pas de sentiment de culpabilité, bien que cela soit de la théorie et ne doive pas correspondre à une pratique individuelle. De cette façon, les flexitariens peuvent être davantage préoccupés par des questions connexes telles que l'agriculture biologique, l'élevage extensif ou la pêche durable, entre autres questions similaires à celles-ci.

En résumé, le régime flexitarien repose sur l'adoption d'un style d'alimentation flexible dans la mesure où il autorise une alimentation sporadique d'origine animale, et qu'il suit également dans une bonne mesure les bases du régime méditerranéen, bien qu'incluant une grande variété de légumes, fruits, légumes, etc

Pour conclure, nous pouvons dire que ce régime vise à obtenir une alimentation plus saine et plus durable, pauvre en graisses naturelles et en cholestérol, cardio-protecteur, riche en nutriments et en fibres.