Comment garder son corps en hiver, en mangeant les bons aliments qui vous soutiendront pendant la saison froide et protégeront le système immunitaire?
Échalotes
Cet arc est stocké tout l'hiver et contient de nombreuses vitamines et minéraux. L'échalote est une championne de la teneur en vitamine C, il est donc important de l'inclure dans l'alimentation hivernale pour la prévention et le traitement des virus et des rhumes. De plus, en hiver, la nourriture est très grasse, tandis que les échalotes les aident à bien digérer.
Navets
C'est un légume de saison qui mûrit juste à la fin de l'automne et le grand mensonge tout l'hiver, gardant toutes ses propriétés utiles. Et ils ont beaucoup de feuilles de navet : vitamine C, vitamines b, carotène, potassium, fer, magnésium, calcium, soufre est une véritable multivitamine.
Choux de Bruxelles
Vous pouvez acheter des choux de Bruxelles de novembre à mars, et ils vous aideront à vous tenir tout l'hiver. C'est une source de vitamine C et une grande variété dans votre maigre menu de saison.
Avocat
L'avocat ne se lasse pas de féliciter les nutritionnistes, et l'hiver n'est qu'une saison pour ce produit. Il contient des acides gras polyinsaturés et beaucoup de vitamine C. Les avocats sont pauvres en calories. En même temps, ils font face au ton et à l'activité en général, ce qui est très précieux dans une courte journée de lumière. Et après ou pendant les fêtes, les intestins et l'estomac sont faciles à nettoyer.
Mandarines
Le meilleur attribut du nouvel an. Cet agrume à la nouvelle année atteint sa maturité et son rendement élevé. Ils augmentent le métabolisme et aident avec la vitamine C. Ceux qui ont des problèmes de digestion, il est donc nécessaire, en l'absence d'allergies, de savourer chaque jour le goût de la mandarine.
kiwi
Le kiwi est disponible toute l'année mais très savoureux et mature en hiver. Encore une fois, une source de vitamine C et une immunité de soutien précieuse aident l'intestin et les voies respiratoires supérieures à fonctionner - un fruit si polyvalent.
Grenade
Les grenades délicieuses et mûres ne sont pas disponibles tout l'hiver, mais en décembre et janvier, elles peuvent être appréciées à fond. Le jus de grenade est utile pour le cœur et les vaisseaux sanguins; il renforce le système immunitaire et augmente la résistance du corps.
Lapin
La viande de lapin riche en protéines et digestible à cent pour cent doit figurer dans votre menu cet hiver. La viande survivra à l'hiver et enrichira votre alimentation en vitamines et minéraux essentiels, tout en soutenant le tissu musculaire.
Loup de mer
Avec l'arrivée de l'hiver, ce poisson est bénéfique - les acides gras, nécessaires pendant la période froide de l'année. Le poisson contient de l'iode et sa pénurie se fait également sentir en hiver.