Beaucoup d'entre nous n'attachent pas autant d'importance au magnésium que, par exemple, 1. Bourdonnement dans les oreilles ou perte auditive partielle
Un bourdonnement perçant dans les oreilles est un symptôme clair de carence en magnésium dans le corps. Plusieurs études ont été faites sur la relation entre le magnésium et l'audition. Ainsi, les Chinois ont découvert qu'une quantité suffisante de magnésium dans le corps empêche la formation de radicaux libres, ce qui peut entraîner une perte auditive. À la clinique Mayo, les patients souffrant d'une perte auditive partielle ont reçu du magnésium pendant trois mois et leur audition a été restaurée. 2. Spasmes musculaires Le magnésium joue un rôle important dans la fonction musculaire. Sans cet élément, le corps convulserait constamment, puisque c'est ce minéral qui permet aux muscles de se détendre. Par conséquent, pour faciliter l'accouchement, un compte-gouttes contenant de l'oxyde de magnésium est utilisé, et ce minéral fait partie de nombreux somnifères. Le manque de magnésium suffisant dans le corps peut entraîner des tics faciaux et des crampes dans les jambes. 3. Dépression Il y a plus d'un siècle, les médecins ont découvert le lien entre de faibles niveaux de magnésium dans le corps et la dépression et ont commencé à utiliser cet élément pour traiter les patients souffrant de troubles mentaux. La médecine moderne confirme ce lien. Dans un hôpital psychiatrique en Croatie, les médecins ont découvert que de nombreux patients qui tentaient de se suicider avaient des taux de magnésium très bas. Contrairement aux antidépresseurs classiques, les suppléments de magnésium ne provoquent pas d'effets secondaires. 4. Problèmes dans le travail du cœur Comme déjà mentionné, un faible niveau de magnésium dans le corps affecte négativement le travail des tissus musculaires, le cœur est aussi un muscle. Une carence en magnésium peut entraîner une arythmie cardiaque, ce qui entraîne un risque de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Ainsi, dans un centre cardiaque du Connecticut, le médecin Henry Lowe traite ses patients souffrant d'arythmie avec des suppléments de magnésium. 5. Calculs rénaux Il existe une croyance commune selon laquelle les calculs rénaux se forment en raison d'un excès de calcium dans le corps, mais, en fait, la cause est un manque de magnésium. Le magnésium empêche la combinaison du calcium avec l'oxalate - c'est ce composé qui contribue à la formation de calculs. Les calculs rénaux sont atrocement douloureux, alors surveillez simplement votre apport en magnésium ! Si vous présentez l'un de ces symptômes, assurez-vous de consulter votre médecin… et surveillez votre alimentation. Aliments végétaux riches en magnésium : • Légumes : carottes, épinards, gombo • Verts : persil, aneth, roquette • Noix : noix de cajou, amandes, pistaches, cacahuètes, noisettes, noix, pignons • Légumineuses : haricots noirs, lentilles • Graines : graines de citrouille et graines de tournesol • Fruits et fruits secs : avocats, bananes, kakis, dattes, pruneaux, raisins secs Soyez en bonne santé ! Source : blogs.naturalnews.com Traduction : Lakshmi