Bien que ce soit un processus naturel, montrez-nous au moins une femme enceinte qui n'a pas peur de lui. Notre auteur régulier Lyubov Vysotskaya a tout essayé pour tenter d'arrêter de paniquer et de commencer à vivre. Et maintenant, il partage des méthodes qui fonctionnent vraiment.
En tant qu'homme en danger de mort, je peux décrire ma grossesse avec un seul mot : la peur. Au cours du premier trimestre, j'avais peur de perdre le bébé, puis j'ai paniqué à l'idée qu'il puisse naître avec des anomalies, et plus près du troisième, j'espérais que tout s'arrangerait d'une manière ou d'une autre et que je n'aurais pas besoin d'aller à l'hôpital et là d'une manière très précise pour mettre l'enfant au monde. À un moment donné, mon cerveau enceinte a même sérieusement envisagé l'option d'une césarienne sans indications.
Était-elle idiote ? Je ne le nierai même pas. Cependant, je m'accorde une remise, d'une part, sur les hormones, et d'autre part, sur le fait que c'était mon premier enfant. Et j'avais plus peur de l'inconnu et de l'incertitude. Je pense, comme la plupart des femmes à ma place.
Les psychologues prénatals disent : pour vaincre la peur, il faut comprendre ce qui se passe à un moment ou à un autre de l'accouchement, ce que font les médecins et combien de temps tout peut durer. De plus, une femme doit apprendre à gérer le processus : respirer correctement et se détendre à temps. Eh bien, ce serait bien de pouvoir soulager un peu les contractions – massage, poses spéciales et techniques de respiration.
Mais où apprendre tout ça ? Pas cher et gai – se tourner vers des amis expérimentés. Un peu plus cher – pour acheter toute la littérature sur un sujet donné. Dans l'air du temps – se connecter à Internet et « s'installer » dans l'un des nombreux forums thématiques.
Mais! Allons-y point par point.
Copines ? Formidable. Ils ne vous cacheront même pas les détails les plus durs. Seulement maintenant, chaque femme a ses propres souvenirs et sentiments du processus. Ainsi que votre seuil de douleur. Ce qui était « terriblement douloureux » pour quelqu'un d'autre n'est peut-être pas très confortable pour vous, mais vous avez déjà peur de ce moment à l'avance, ayant perdu de vue des détails plus importants.
Livres? Idéalement. Langage neutre et calme. Certes, en les lisant, vous courez le risque de vous aventurer dans une telle jungle que vous n'avez pas besoin de connaître. Surtout si vous décidez de lire la littérature médicale. Oui, tout y est décrit en détail, mais ces détails sont destinés à ceux qui prennent votre naissance, et il est peu probable qu'ils soient positifs pour vous. Ici, mieux vaut se laisser guider par le proverbe « moins on en sait, plus on dort fort ». Vous pouvez, bien sûr, étudier des livres écrits dans un langage accessible notamment pour les futurs parents. Mais, avant de tout acheter, demandez si l'auteur comprend vraiment de quoi il parle.
L'Internet? La première chose que l'on dit maintenant aux femmes enceintes dans la clinique prénatale est de la fermer et de ne même pas l'ouvrir pendant les neuf prochains mois. Après tout, il y a tellement d'histoires d'horreur que ce n'est pas loin des cauchemars. D'autre part, il existe de nombreux services utiles sur le réseau, par exemple, le comptage en ligne des contractions, le calcul du PDR, l'encyclopédie du développement fœtal par semaine. Et sur le forum, vous pouvez obtenir un soutien moral.
Les écoles des futurs parents vont vraiment aider à préparer l'accouchement. Ici, vous serez chargé à la fois de théorie et de pratique. Gratuits ou bon marché, ces cours peuvent fonctionner dans les cliniques prénatales ou les maternités. Ailleurs - plus cher, mais peut-être que la quantité de connaissances est plus fournie. Le montant dépend de combien de temps vous allez faire et quoi exactement. En moyenne, préparez-vous à payer au moins 6 à 8 XNUMX roubles.
En règle générale, les programmes de cours sont divisés en plusieurs parties. Dans le cours théorique, les futures mamans sont abordées sur divers sujets : du déroulement de la grossesse aux subtilités de la prise en charge d'un nouveau-né. La partie pratique concerne l'activité physique : fitness, aquagym, entraînement respiratoire.
Peu? L'art-thérapie peut vous être proposée, des cours pour les futurs grands-parents et, bien sûr, pour un jeune père. On lui dira également comment satisfaire les caprices d'une femme enceinte et en même temps ne pas être au bord du divorce, ce qu'il verra dans la salle d'accouchement s'il accepte d'accoucher avec un partenaire et comment il peut aider sa femme à le processus de l'accouchement.
Il semblerait que c'est ici – l'option idéale : ici vous pouvez parler, et des experts répondront à vos questions. Mais c'est une chose quand, en classe, ils se préparent à un accouchement traditionnel dans une maternité. Un autre, lorsqu'ils préconisent uniquement des options alternatives, par exemple, l'accouchement dans l'eau ou l'accouchement à domicile. Si les «experts» incitent tout le temps les auditeurs contre l'accouchement à la maternité, adoptent une attitude négative envers la médecine, vous devez vous méfier et éviter de telles activités.
Lors du choix des cours, suivez ces règles.
– Nous recherchons des informations : depuis combien de temps existent-ils, par quelle méthode ils se préparent à l'accouchement, y a-t-il une autorisation de donner des cours. Nous avons lu les critiques.
– Nous découvrons qui donne les cours. Nous privilégions les praticiens : pédiatre, obstétricien, psychologue. Idéalement, les formateurs devraient déjà être des parents eux-mêmes pour avoir une vision « en direct » de l'accouchement.
– Nous étudions les programmes : le nombre de classes, leur composante.
– Nous assistons à un cours d'introduction (généralement gratuit).