Ce dont vous avez besoin pour la santé intestinale

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Les perturbations intestinales affectent le bien-être de la personne. On pense que la santé du corps dépend principalement de son état. Lourdeur, ballonnements, indigestion, métabolisme lent - tout cela peut être combattu avec une nutrition adéquate.

Trouble

Ce dont vous avez besoin pour la santé intestinale

La cause de la diarrhée peut être une réaction allergique aux aliments, une intolérance aux ingrédients, des toxines ou un empoisonnement. Les troubles conduisent à un déséquilibre des fluides dans le corps, en déduisent non seulement toute l'eau mais les sels minéraux.

La meilleure façon de résoudre ce problème – le bouillon de légumes. Cela aidera à compenser le manque de liquides et de sels perdus. Reliez également le riz, l'avoine, les bananes, les pommes et les carottes - ces produits aideront à faire face à l'aggravation et à adoucir les muqueuses.

Faible métabolisme

Ce dont vous avez besoin pour la santé intestinale

Un faible métabolisme est causé en raison des difficultés de passage du contenu intestinal. Il y a une sensation constante de lourdeur, malaise général. Le manque d'eau et de fibres dans l'alimentation déclenche la constipation et ralentit le métabolisme.

S'en débarrasser est possible en établissant un régime d'eau potable. Pour accélérer le métabolisme, les nutritionnistes conseillent de manger une cuillère à café d'huile de lin avant les repas et d'en introduire contenant des fibres, des fruits et des légumes. Mais la viande, le poisson, les glucides rapides devraient être réduits.

Flatulence

Ce dont vous avez besoin pour la santé intestinale

Une accumulation excessive de gaz dans l'intestin est un symptôme désagréable accompagné de ballonnements et de crampes douloureuses. La raison de cet état est l'ingestion d'air pendant les repas. De plus, le dysfonctionnement de l'intestin peut être associé à une dysbiose ou à une consommation excessive d'aliments riches en fibres.

Assurez-vous d'inclure dans votre alimentation du yogourt naturel non sucré, des légumes verts, des kakis et des germes. J'ai vraiment besoin de nettoyer les légumineuses et les produits laitiers.

Intolerance au gluten

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L'intolérance au gluten (maladie coeliaque) est une maladie rare, mais à des degrés divers, la surabondance de produits à base de gluten obstrue nos intestins. Qu'est-ce que la maladie coeliaque – une maladie congénitale de l'intestin associée à une intolérance aux protéines de céréales.

Les personnes souffrant d'intolérance au gluten doivent renoncer à toute farine, beurre et lait. Le menu principal devrait être basé sur des haricots, du riz, des noix, du poisson, des fruits et des légumes.

Intestin irritable

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Après un traitement antibiotique, un stress prolongé ou des allergies en conséquence, vous recevez un syndrome du côlon irritable. Elle peut se manifester par des ballonnements, de la constipation ou de la diarrhée, des douleurs, une faiblesse générale.

Cela aiderait si vous réduisiez immédiatement la viande, les produits laitiers et les légumineuses complètement exclus du pain blanc diététique. Pour donner l'avantage de meilleures fibres, fruits et légumes. Faites attention au maïs - il a un effet calmant sur la muqueuse enflammée de l'intestin.

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