Nous vivons l'âge d'or des séries télévisées : elles ont depuis longtemps cessé d'être considérées comme un genre bas, les meilleurs cinéastes de la génération travaillent à leur création, et le format permet de raconter des histoires en détail et en détail, d'une manière ça ne se fait pas au cinéma. Cependant, si nous nous laissons trop emporter par le visionnage, nous risquons de nous arracher au monde réel avec ses problèmes et ses joies. La blogueuse Eloise Stark est convaincue que ceux dont l'état mental laisse à désirer sont particulièrement vulnérables.
J'ai peur d'être seul avec moi-même. Probablement, pour quelqu'un qui n'a jamais souffert de dépression, de trouble obsessionnel-compulsif ou d'anxiété, il est difficile de comprendre cela et d'imaginer ce que le cerveau peut rejeter. Une voix intérieure me chuchote : « Tu es inutile. Vous faites tout de travers.» « Avez-vous éteint la cuisinière ? demande-t-il au moment le plus inopportun. "Et tu en es absolument sûr ?" Et ainsi pendant plusieurs heures d'affilée en cercle.
Les séries m'ont aidé à étouffer cette voix agaçante depuis mon adolescence. Je ne les regardais pas vraiment, mais les utilisais plutôt comme arrière-plan pendant que je préparais mes leçons, ou que je faisais quelque chose, ou que j'écrivais - en un mot, je faisais tout ce qui était censé être une fille de mon âge. Maintenant, j'en suis sûr : c'est l'une des raisons pour lesquelles je n'ai pas remarqué ma dépression pendant des années. Je n'ai tout simplement pas entendu mes propres pensées négatives. Même alors, j'ai ressenti un vide intérieur et le besoin de le combler avec quelque chose. Si seulement je pouvais penser à ce qui se passe…
Il y avait et il y a encore des jours où je dessinais ou fabriquais quelque chose pendant 12 heures d'affilée, avalant épisode après épisode de la série, et pendant toute la journée pas une seule pensée indépendante n'est apparue dans ma tête.
Les émissions de télévision sont comme n'importe quelle autre drogue : pendant que vous les utilisez, votre cerveau produit l'hormone du plaisir, la dopamine. « Le corps reçoit le signal : 'Ce que vous faites est bien, continuez votre bon travail' », explique le psychologue clinicien René Carr. — Lorsque vous regardez votre émission préférée en rafale, le cerveau produit de la dopamine sans arrêt et le corps ressent un high, presque comme si vous preniez de la drogue. Il y a une sorte de dépendance à la série — en fait, bien sûr, à la dopamine. Les mêmes voies neuronales se forment dans le cerveau que dans d'autres types de dépendance.
Les créateurs de la série utilisent beaucoup d'astuces psychologiques. Il est particulièrement difficile pour les personnes handicapées mentales de leur résister.
Les personnes dont l'état mental n'est pas entièrement sûr deviennent dépendantes des émissions de télévision de la même manière qu'elles deviennent dépendantes de la drogue, de l'alcool ou du sexe - la seule différence étant que les émissions de télévision sont beaucoup plus accessibles.
Pour qu'on reste longtemps sur les écrans, les créateurs de la série usent de beaucoup d'astuces psychologiques. Il est particulièrement difficile pour les personnes handicapées mentales de leur résister. Commençons par la façon dont ces émissions sont filmées et montées : une scène après l'autre, la caméra saute de personnage en personnage. Le montage rapide rend l'image plus intéressante, il est presque impossible de rompre avec ce qui se passe. Cette technique a longtemps été utilisée dans la publicité pour attirer notre attention. Il semble que si nous détournons le regard, nous manquerons quelque chose d'intéressant ou d'important. De plus, le «tranchage» ne nous permet pas de remarquer à quel point le temps passe.
Une autre « accroche » qui nous fait craquer est l'intrigue. La série se termine à l'endroit le plus intéressant, et nous avons hâte d'allumer la suivante pour découvrir ce qui se passera ensuite. Les producteurs savent que le spectateur attend une fin heureuse, car il s'associe au personnage principal, ce qui signifie que si le personnage est en difficulté, le spectateur devra savoir comment il s'en sortira.
Regarder la télévision et les séries nous aide à noyer la douleur et à combler le vide intérieur. On a l'impression d'être vivant. Pour ceux qui souffrent de dépression, cela est particulièrement important. Mais le fait est que pendant que nous fuyons de vrais problèmes, ils s'accumulent et la situation s'aggrave.
« Notre cerveau encode toute expérience : ce qui nous est réellement arrivé, et ce que nous avons vu à l'écran, lu dans un livre ou imaginé, comme réel et l'envoie dans la tirelire des souvenirs », explique la psychiatre Gaiani DeSilva. — En regardant la série dans le cerveau, les mêmes zones s'activent que lors d'événements réels qui nous arrivent. Quand on s'attache à un personnage, ses problèmes deviennent les nôtres, ainsi que ses relations. Mais en réalité, pendant tout ce temps, nous continuons à nous asseoir seuls sur le canapé.
On tombe dans un cercle vicieux : la télé provoque la dépression, et la dépression nous fait regarder la télé.
Le désir de « ramper dans votre coquille », d'annuler des plans et de prendre du recul par rapport au monde est l'une des premières sonnettes d'alarme d'une dépression imminente. Aujourd'hui, alors que les émissions de télévision sont devenues une forme d'isolement socialement acceptable, il est particulièrement facile de les manquer.
Alors que la poussée de dopamine peut vous aider à vous sentir mieux et à vous distraire de vos problèmes, à long terme, le binge-watching est mauvais pour votre cerveau. On tombe dans un cercle vicieux : la télé provoque la dépression, et la dépression nous fait regarder la télé. Des chercheurs de l'Université de Tolède ont découvert que ceux qui regardent des émissions de télévision de façon excessive éprouvent plus de stress, d'anxiété et de dépression.
Ce qui nous arrive aujourd'hui est compréhensible : le travail à porter (souvent mal aimé) laisse moins de temps pour la communication avec les proches et les activités de plein air. Les forces ne restent que pour les loisirs passifs (feuilletons). Bien sûr, chacun de ceux qui souffrent de dépression a sa propre histoire, et pourtant il est impossible de ne pas noter la trajectoire sur laquelle évolue la société. L'"âge d'or" des petits écrans scintillants est aussi une ère de déclin de la santé mentale. Si nous passons du général au particulier, à une personne en particulier, alors regarder des films sans fin nous éloigne des autres, nous empêche de prendre soin de nous et de faire ce qui nous aiderait à devenir heureux.
Parfois, je me demande combien d'idées ma tête aurait pu avoir si j'avais laissé mon esprit vagabonder, m'ennuyer et fantasmer. Peut-être que la clé de la guérison était en moi tout ce temps, mais je ne me suis jamais laissée l'utiliser. Après tout, lorsque nous essayons de « bloquer » tout ce qui se passe dans notre tête à l'aide de la télévision, nous bloquons aussi le bien.
À propos de l'auteur : Eloise Stark est journaliste.