Pourquoi pleurer beaucoup signifie-t-il que vous êtes fort ? - Le bonheur et la santé

Alors que pleurer n'est peut-être pas la meilleure sensation au monde, les neuroscientifiques travaillant sur la psychologie et la physiologie de l'acte de pleurer s'accordent à dire que pleurer est bon pour nous !

C'est en fait une réponse à la tristesse et à la frustration. Si nous retenons nos larmes, cela nous maintient dans un état de stress émotionnel qui peut être terrible pour notre corps et notre esprit.

Il a même été prouvé que pleurer peut réduire le risque de crise cardiaque qui accompagne les maladies liées au stress.

Alors que la plupart d'entre nous peuvent se sentir gênés de pleurer et associer des pleurs fréquents ou intenses à une sorte de faiblesse, en réalité, cela signifie le contraire. Nous serions plus forts mentalement. C'est pourquoi.

1. En pleurant, nous affrontons nos émotions

Lorsque nous pleurons, nous embrassons nos émotions main dans la main. Nous les scrutons sans détourner le regard. Ils nous submergent un instant et s'atténuent peu à peu pour laisser place à une certaine sérénité.

Refuser résolument de pleurer signifie que nous fuyons nos sentiments profonds et que nous ne parvenons pas à laisser échapper notre négativité qui perturbe profondément notre bien-être physique et mental.

Pleurer ne veut pas dire que nous ne pouvons pas gérer nos émotions. Au contraire, cela indique une réelle capacité à faire face aux situations et aux aléas de la vie. Nous gardons les pieds ancrés dans la réalité et la vivons dans tout ce qui est beau mais compliqué et parfois douloureux.

En pleurant, notre corps libère toute l'énergie négative accumulée par une situation stressante ou douloureuse pour faire place aux prochaines émotions plus apaisantes.

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2.Nous ne nous soucions pas de ce que les autres pensent

Lorsque nous pleurons, nous exhalons ouvertement la vulnérabilité. Il est courageux de montrer votre côté le plus émotionnel aux autres sans vous soucier de ce qu'ils peuvent déduire de cette attitude ou percevoir à notre sujet.

Beaucoup d'entre nous ont peut-être grandi dans des familles où ce type de comportement n'était pas encouragé. Ça « dérangeait » ou bien ça montrait de la faiblesse. Pleurer sans se soucier d'être mal perçu, c'est aussi se libérer des messages négatifs véhiculés par la norme sociale du « bien penser ».

Montrer ses émotions, c'est avant tout révéler aux autres que l'on est humain.

3. La sincérité appelle l'authenticité

Ce rejet de ces normes sociales nous rapproche des personnes qui comptent autour de nous. Les amis, la famille ou un conjoint qui accepte de nous voir réellement tel que nous sommes (dans notre intégralité), apprécieront que nous nous permettions de nous ouvrir pleinement en leur présence.

En même temps, nous pourrons trier et percevoir les personnes qui ne nous appartiennent pas. Ceux qui se sentent mal à l'aise de partager un moment d'intimité intense comme celui-ci ne seront probablement pas ceux avec qui partager une relation authentique.

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4. Pleurer détend

Retenir ses larmes amène de la colère, de la tristesse et empêche une bonne régulation des émotions. Qui n'a pas déjà connu la surprise d'une personne qui explose subitement pour un détail ?

La plupart des personnes qui retiennent leurs sentiments courent le risque de décompenser violemment le jour où la « valve » est pleine.

Lorsque nous pleurons quand nous en avons besoin, nous évacuons tous le risque d'exprimer notre frustration sur quelqu'un d'autre ou de provoquer des tensions avec ceux qui nous entourent sans raison.

5. Pleurer améliore notre santé générale

Les scientifiques savent maintenant prouver que pleurer offre plus que des avantages émotionnels.

Il réduit également le risque de maladies cardiovasculaires. De plus, les pleurs favorisent la libération dans notre corps d'hormones du bien-être et réduisent le niveau de manganèse (qui, s'il est trop élevé, provoque des crises de stress et d'anxiété). Enfin, pleurer lubrifie nos globes oculaires et les empêche d'une déshydratation inconfortable.

Nos larmes ont des avantages antibactériens et aident à éliminer les toxines de notre système.

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6. Nous permettons à ceux qui nous entourent de s'ouvrir

Lorsque nous pleurons, nous montrons à nos proches qu'être vulnérable n'est pas une faiblesse. C'est l'honnêteté de lâcher prise devant des personnes en qui vous avez confiance. Si nous sommes à l'aise avec nos larmes, il y a une chance que ceux qui nous entourent évaluent cet acte à la hausse, sur son échelle de valeur.

Par exemple, nos amis qui gardent généralement leurs émotions pour eux, apprendront à les partager avec nous. Moins inquiets et plus confiants, ils sauront que nous ne les jugerons pas et les soutiendrons. Ces types de réactions positives sont vrais. Quand on se donne, les autres donnent à leur tour

7. Pleurer, c'est se connecter à soi-même, aux autres et au monde

Lorsque nous sommes en phase avec nos émotions, nous sommes bien sûr plus enclins à pleurer. Être émotif, c'est avant tout être capable de remarquer des choses en nous qui sont invisibles aux autres.

Cette prise de conscience développée de nous-mêmes, nous permet d'identifier plus facilement nos forces et nos faiblesses afin de pouvoir les travailler. Quelqu'un qui pleure sait comment fonctionne son esprit.

Développer une relation privilégiée avec soi et avec les autres devient alors possible : construire de véritables liens affectifs sans artifice entre soi et le monde est bénéfique et contribue à notre développement personnel.

Soyez plus serein, devenez plus apaisé, retrouvez la paix intérieure… Les thérapies de bien-être fleurissent sur le marché. Certains ont des méthodes discutables, tous sont facturés… Il faut penser à une solution simple (et gratuite) qui soit à la portée de tous.

Et si nous utilisions notre capacité biologique à pleurer ? Profitons pleinement du soulagement naturel que peuvent apporter les pleurs et expérimentons son action fantastique contre l'anxiété. Les crises de larmes ne doivent plus être considérées comme un signe de faiblesse, mais comme un signe de force intérieure et de pleine conscience.