Chaque année, jusqu'à 80 % des personnes dans le monde souffrent de maux de dos. De plus, les femmes et les hommes, les enfants et les adultes, les rats de bibliothèque et les athlètes. Par conséquent, il est tout simplement impossible de répondre immédiatement à la question de savoir pourquoi le dos fait mal et que faire: il n'y a pas de raison unique à l'apparition de sensations désagréables, et donc de moyens de les éliminer.
La situation est compliquée par le fait qu'une personne du XNUMXe siècle est si occupée qu'elle ne prête pas toujours l'attention voulue à ce problème. Il ne comprend pas le degré de dangerosité du symptôme et ne se tourne pas vers des spécialistes dès les premiers maux. Et c'est en vain ! Après tout, les maux de dos ne sont pas seulement des sensations désagréables, mais aussi une cause de processus pathologiques graves dans de nombreux organes internes et muscles du corps humain.
Une simple douleur au cou peut provoquer de graves maux de tête et des étourdissements, et parfois des problèmes de vision et d'audition. Les maladies de la colonne thoracique entraînent souvent des difficultés respiratoires et une insuffisance cardiaque. Les douleurs lombaires peuvent être un signe avant-coureur de problèmes rénaux et, chez les hommes, d'impuissance.
Ainsi, le mal de dos est une grave source de préoccupation. Maintenant, ce n'est pas seulement une nuisance pour une personne, avec la mauvaise humeur et les restrictions qui l'accompagnent dans un mode de vie actif, c'est un énorme problème qui entraîne les conséquences les plus graves. À l'heure actuelle, c'est l'une des causes les plus courantes d'incapacité temporaire, et même dans les cas avancés, d'incapacité.
Pourquoi cette punition est-elle pour moi?
Il peut y avoir plusieurs raisons à la pathologie. Le plus courant d'entre eux est la surtension musculaire, ce qui n'est absolument pas surprenant à notre époque. Même si vous ne pratiquez pas de dynamophilie et d'autres sports sérieux impliquant un stress musculaire, soyez assuré que votre dos est toujours stressé tous les jours : en marchant, en étant assis devant l'ordinateur et même en dormant sur un lit moelleux.
Le bon fonctionnement de notre colonne vertébrale est tout simplement impossible sans le travail bien coordonné des muscles du dos, qui aident une personne à se maintenir en position verticale, en fixant les vertèbres ensemble.
Tout stress statique à long terme peut stresser les muscles.
Un exemple de ceci serait l'habitude de porter un sac lourd sur une épaule ou de s'asseoir de manière inégale à votre bureau. Les muscles impliqués dans ces processus commencent à ressentir une tension au fil du temps et ont par la suite tendance à rester dans une position si incorrecte. Comme on dit, si vous ne voulez pas de bosse, ne vous faites pas bosser !
N'oubliez pas que si vous ne donnez pas régulièrement aux muscles la dose de charge requise, ils commencent à perdre leur capacité à se contracter et à devenir faibles, ce qui signifie qu'ils ne peuvent pas accomplir leur tâche - maintenir la colonne vertébrale dans la bonne position.
Ainsi, le monde des nouvelles technologies et des découvertes a non seulement facilité la vie de l'humanité, mais a également provoqué une nouvelle «maladie de civilisation» progressive - l'hypodynamie. Elle est à l'origine de nombreux maux, dont les maux de dos. Ce n'est pas pour rien que le célèbre philosophe de la Grèce antique Aristote a dit que sans mouvement il n'y a pas de vie !
Une autre cause de douleur est ostéochondrose – la maladie la plus fréquente dans laquelle une gêne est directement ressentie, une raideur du dos lors du mouvement et du soulèvement de quelque chose ; engourdissement des membres; spasmes musculaires; maux de tête et vertiges et même des douleurs dans la région du cœur.
Un problème tout aussi populaire est hernies discales… Cette maladie survient le plus souvent chez les personnes de plus de 40 ans, lorsque les muscles et les tissus conjonctifs sont sujets à la décomposition. Avec l'âge, les vertèbres se rapprochent et semblent se pousser les unes les autres, les forçant à sortir de la colonne vertébrale. Cela conduit à une compression des nerfs et, par conséquent, à une douleur aiguë.
Les maux de dos peuvent également résulter d'une mauvaise posture : scoliose et schizophrénie… La première maladie est une courbure de la colonne vertébrale à droite ou à gauche par rapport à son axe. Son compagnon principal est l'omoplate ou les côtes saillantes d'un côté. Cyphose, un autre perron, Est une flexion excessive de la colonne vertébrale dans la région thoracique. Autrement dit, dans ce cas, la symétrie du corps est préservée.
« Comme un grand nombre de nerfs traversent la colonne vertébrale, les luxations, les subluxations, les fractures, les hernies discales intervertébrales perturbent la conduction nerveuse et pincent les vaisseaux sanguins. Cela devient la cause du syndrome douloureux. Si les maux de dos sont réguliers et sévères, il est possible que le sommeil ou le travail de certains organes internes soit perturbé et que des maux de tête sévères surviennent, alors vous devez demander l'aide d'un spécialiste - un neurologue, un ostéopathe ou un chiropraticien. Pour établir la cause exacte de la douleur, il est nécessaire de subir un examen. Habituellement, l'IRM est prescrite pour les parties de la colonne vertébrale dans lesquelles la douleur est la plus prononcée », explique Sergey Erchenko, médecin ostéopathe, neurologue au centre de santé autrichien Verba Mayr.
La cause de la lombalgie aiguë peut être la sciatique - une maladie de la colonne lombaire, qui s'exprime par la défaite des disques intervertébraux, et plus tard des tissus vertébraux eux-mêmes.
Diverses maladies chroniques sont une cause moins fréquente de douleur. Par exemple, avec le spondylolisthésis, une partie d'une des vertèbres change, c'est pourquoi elle se superpose à celle du bas, bombée vers l'avant ou vers l'arrière. Et la spondylarthrite ankylosante survient principalement en raison d'une inflammation des articulations et des ligaments de la colonne vertébrale et se manifeste par des douleurs et des raideurs dans le bas du dos, dans les hanches et une tension musculaire constante.
Chez environ 0,7% des patients souffrant de maux de dos, des cancers sont retrouvés par la suite. De plus, il peut s'agir d'un cancer, qui se situe dans la colonne vertébrale elle-même ou dans d'autres organes, puis s'y propage.
Et l'une des causes les plus rares (0,01 %) d'une telle douleur est l'infection. Le plus souvent, il pénètre dans la colonne vertébrale par la circulation sanguine à partir d'autres parties du corps (par exemple, des voies urinaires).
Que dois-je faire de ce malheur ?
Il existe de nombreuses méthodes différentes pour prévenir et traiter les sensations douloureuses.
Commencez d'abord par faire une activité physique régulière. Le mouvement c'est la vie ! Et il n'y a pas besoin de dire qu'il n'y a pas de temps.
Marcher à pied… Sortez tôt de la maison et allez au travail à pied, ou au moins garez votre voiture sur la place de stationnement la plus éloignée de l'entrée, et en vous dirigeant vers la porte, soyez heureux de retrouver progressivement la santé. N'oubliez pas que la marche n'est pas seulement un excellent moyen d'activer tous les muscles (y compris le dos), mais aussi une excellente méthode d'entraînement pour les vaisseaux sanguins, car elle améliore la circulation sanguine. En conséquence, le travail des poumons devient plus efficace, ce qui contribue au remplissage maximal du sang en oxygène. Le corps humain reçoit une quantité suffisante de nutriments, ce qui, à son tour, accélère les processus métaboliques, améliore la digestion et bien plus encore.
Évitez les ascenseurs et les escalators. Monter les escaliers fait travailler les muscles de vos jambes, de votre dos et de vos abdominaux, ce qui renforce vos cuisses, vos fesses et vos mollets, augmente la capacité pulmonaire et fait même baisser le cholestérol sanguin.
Faites de l'exercice le matin. Tout le monde a essayé d'inculquer cette habitude depuis l'enfance, et peu ont réussi. Mais les bénéfices de 15 minutes d'activité matinale sont énormes. Tout d'abord, il permet de « réveiller » le cerveau humain et d'activer le système nerveux. Après cela, des exercices légers tonifient les muscles du corps et améliorent l'humeur. Et si vous incluez des exercices spécialisés dans le complexe du matin, vous pouvez alors travailler des groupes musculaires individuels, améliorer les qualités physiques telles que la force, l'endurance, la vitesse, la flexibilité et la coordination. Les exercices matinaux aideront à maintenir le tonus musculaire, car ils compenseront le manque de travail physique.
Obtenez un passe-temps sain. Ceux-ci peuvent être des types actifs de loisirs et de divertissement. Pourquoi ne pas ajouter le vélo ou l'équitation à vos loisirs ? Qu'en est-il du beach-volley ou du badminton ? Peut-être préférez-vous cueillir des baies et des champignons ? En gros, ça n'a pas d'importance ! Tout cela est une activité physique.
Un mode de vie sportif améliore le tonus du corps, renforce le système immunitaire, donne beauté, santé et longévité
Mais vous n'avez pas besoin d'être un athlète professionnel pour rester en forme. Vous pouvez vous entraîner, aller à la salle de sport ou à la piscine. Le plus important est la régularité de l'activité physique. Ensuite, les bienfaits pour la santé seront palpables.
Cependant, si une douleur insupportable vous a déjà pris, alors vous pouvez vous tourner vers des analgésiques, qui ont un effet réchauffant, rafraîchissant, analgésique et résorbant. Il est à noter qu'ils ont tous un effet néfaste sur l'estomac et peuvent être à l'origine d'allergies. Si la maladie est grave, des médicaments plus puissants sont recommandés: diclofénac, naproxène, étodalac, nabumétone, etc. Le plus souvent, ils se présentent sous forme d'injections intramusculaires ou intraveineuses, c'est-à-dire qu'ils doivent être piqués.
Une autre méthode, plus sérieuse, de traitement de la douleur est la chirurgie, c'est-à-dire la chirurgie. Cependant, il s'agit d'un extrême. Elle survient en cas de hernie discale, de sténose du canal rachidien ou de sciatique lombo-sacrée, qui ne répondent pas aux médicaments. Ne gâchez pas votre santé – et vous n'aurez pas à passer sous le bistouri !
Tout cela n'est pas une liste complète de traitements. A ce stade du développement humain, il existe de nombreuses méthodes alternatives telles que le yoga, le massage, l'acupuncture, la physiothérapie et bien d'autres.
Chacun des moyens ci-dessus nécessite des investissements financiers et du temps pour revenir d'un état douloureux à un état favorable. Par conséquent, prenez soin de votre dos, ne permettez pas les complications ! La santé est votre principale ressource qui détermine l'avenir !