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Avez-vous remarqué que trouver un équilibre entre famille, temps pour soi et carrière vous prive d'énergie et de confiance en vous ? Ce sont surtout les femmes qui en souffrent, car, selon l'opinion dominante, il est de leur devoir de « jongler » avec différents rôles. Lors d'une candidature à un emploi, il ne viendrait jamais à l'esprit de quiconque de demander à un homme comment il parvient à réussir sa carrière et à consacrer du temps aux enfants, ou si le début de l'année scolaire l'empêchera de terminer le projet à temps. Les femmes doivent répondre à de telles questions chaque jour.
Nous voulons tous, quel que soit notre sexe, la reconnaissance, le statut social, la possibilité de nous épanouir, tout en gardant le contact avec nos proches et en participant à la vie de nos enfants. Selon une étude d'Egon Zehnde, 74% des personnes sont intéressées par des postes de direction, mais ce pourcentage diminue à 57% chez les femmes avec l'âge. Et l'une des principales raisons est le problème de l'équilibre entre le travail et la famille.
Si nous comprenons «l'équilibre» comme le rapport des parties égales du temps et de l'énergie que nous consacrons au travail et à la vie personnelle, alors le désir de trouver cette égalité peut nous conduire dans un coin. C'est la poursuite de faux espoirs, le désir ardent d'atteindre l'équilibre, l'exigence excessive qui nous dévaste. Un nouveau facteur s'ajoute au niveau de stress déjà existant — l'incapacité à faire face aussi bien à toutes les responsabilités.
Le simple fait de poser la question — trouver un équilibre entre deux choses — nous oblige à choisir « ou bien ou bien », comme si le travail ne faisait pas partie de la vie, comme les amis, les loisirs, les enfants et la famille. Ou est-ce que le travail est quelque chose de si dur qu'il est difficile de l'équilibrer avec une vie personnelle agréable ? L'équilibre est une sorte d'idéalisation, une recherche de stase, quand personne ni rien ne bouge, tout est figé et sera parfait pour toujours. En réalité, trouver l'équilibre n'est rien de plus que s'efforcer de vivre une vie épanouie.
Essayez de penser à l'équilibre comme un désir d'être satisfait dans les deux domaines sans regrets ni culpabilité.
Et si, au lieu d'équilibrer les « déséquilibrés », on essayait de construire une stratégie unifiée pour la vie professionnelle et personnelle ? Une vision plus productive d'une personne en tant que système global, contrairement à l'approche dualiste, qui la divise en «parties» opposées avec des désirs différents. Après tout, le travail, la vie personnelle et la famille font partie d'une même vie, ils ont à la fois des moments merveilleux et des choses qui nous tirent vers le bas.
Et si nous appliquions une stratégie unique aux deux domaines : faire ce que vous aimez et en profiter, essayer de faire face aux tâches inintéressantes le plus efficacement possible et diriger votre expertise là où elle est vraiment précieuse ? Essayez de penser à l'équilibre comme un désir d'être satisfait dans les deux domaines sans regret ni culpabilité. Cela vous donnera un sentiment d'épanouissement, d'épanouissement et d'équilibre.
Sur quels principes une telle stratégie peut-elle être construite ?
1. STRATÉGIE DE CONSTRUCTION
Au lieu d'une stratégie de rejet qui crée un sentiment de rareté et nous prive de satisfaction, adoptez une stratégie de construction. Au lieu de penser au fait que vous ne travaillez pas à la maison et que vous regrettez de ne pas passer assez de temps avec vos enfants pendant les négociations au bureau, vous devriez consciemment construire une vie épanouissante.
Cette stratégie a aussi une explication physiologique. Deux systèmes nerveux différents, respectivement sympathique et parasympathique, sont responsables de la réponse au stress et de la relaxation dans notre corps. Le secret est qu'ils doivent tous les deux fonctionner de la même manière. Autrement dit, la quantité de repos doit être égale à la quantité de stress.
Choisissez et pratiquez régulièrement des activités qui vous détendent : vélo ou marche, activité physique, communication avec les enfants et les proches, soins personnels, loisirs. Au fil du temps, vous sentirez que le "système de relaxation" a commencé à l'emporter sur la réponse au stress.
Une planification alternative du week-end peut également aider, où vous planifiez la journée de manière « inverse », en donnant la priorité aux activités agréables au lieu de les faire comme un reste après les choses « nécessaires ».
2. REJET DES STÉRÉOTYPES
Le travail peut être une bonne occasion d'expliquer aux enfants et à vos proches les avantages que vous apportez, les raisons pour lesquelles vous faites un travail professionnel et, enfin, votre rôle, qui viendra compléter l'image de la maison. Ne sous-estimez pas le temps passé au travail — au contraire, considérez vos activités comme une contribution précieuse et profitez-en pour enseigner vos valeurs à votre enfant.
Il existe une opinion selon laquelle une femme qui préfère une carrière rend ses enfants malheureux. Les résultats d'une étude menée auprès de 100 personnes dans 29 pays réfutent cette hypothèse. Les enfants de mères qui travaillent sont tout aussi heureux que ceux dont les mères sont restées à la maison à plein temps.
De plus, il y a un impact positif : les filles adultes de mères qui travaillent sont plus susceptibles de travailler de manière indépendante, d'occuper des postes de direction et de recevoir des salaires élevés. Les fils de mères qui travaillent jouissent de relations entre les sexes et d'une répartition des responsabilités beaucoup plus égales au sein de la famille. Gardez cela à l'esprit lorsque vous êtes confronté au stéréotype selon lequel une mère qui travaille manque quelque chose de précieux pour son enfant.
3.LA VIE AUTOUR DE «L'AMOUR»
Lorsque vous recherchez l'équilibre, il est important de comprendre exactement ce qui vous inspire au travail. Avec des responsabilités similaires, certains sont dynamisés par la chance de se remettre en question et de réaliser l'impossible, d'autres sont dynamisés par l'opportunité d'investir du temps dans la formation des employés, d'autres sont motivés par le processus de création et d'autres sont heureux de négocier avec les clients.
Analysez ce que vous aimez faire, ce qui vous dynamise, vous donne un sentiment de joie et de fluidité, puis maximisez-le. Vous pouvez essayer de vivre au moins un mois dans d'autres catégories : au lieu du « travail » et de la « famille » habituels, divisez votre vie en « aimé » et « mal aimé ».
Il serait naïf de dire que nous ne devrions faire que ce que nous aimons. Cependant, s'observer et mettre en avant ce que l'on aime faire (au travail ou dans la vie de famille), puis augmenter la proportion de nos coups de cœur dans les deux domaines, cela nous fera nous sentir mieux. De plus, nos amis, parents, collègues pourront bénéficier de nos meilleures manifestations.
Qu'en découle-t-il ?
Si vous pouvez construire votre vie autour de ces principes, tissant le tissu de la réalité «à travers» différents domaines et en faisant le centre de ce que vous aimez vraiment, cela vous apportera satisfaction et joie.
Ne changez pas radicalement tout en même temps - il est très facile de faire face à l'échec et de tout laisser tel quel. Commencer petit. Si vous travaillez 60 heures par semaine, n'essayez pas de vous intégrer tout de suite dans le cadre des 40 heures. Si vous n'avez jamais dîné avec votre famille, ne vous forcez pas à le faire tous les jours.
Le plus important est de faire le premier pas et de s'en tenir aux nouveaux principes à tout prix. La sagesse chinoise vous aidera à démarrer : "Il y a deux moments favorables pour en démarrer un nouveau : l'un c'était il y a 20 ans, le second c'est maintenant."