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Fermez les yeux et imaginez une pomme. Imaginez sa forme ronde, sa couleur rouge, sa peau lisse et brillante. Pouvez-vous créer une image mentale claire pour vous-même ? Ou une telle visualisation vous semble-t-elle impossible ? La recherche montre que les capacités d'imagination visuelle peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre.
"Nous sommes très différents dans nos capacités de visualisation, et cela est dû au fonctionnement du cerveau", explique Adam Zeman, professeur de neurosciences cognitives et comportementales.
Zeman et ses collègues tentent de comprendre pourquoi 1 à 3% de la population n'est pas du tout capable de visualiser (ce phénomène s'appelle l'aphantaisie), alors que pour certains, cette compétence est au contraire trop développée (hyperfantaisie).
Une équipe de chercheurs dirigée par Zeman a utilisé l'IRMf (un type d'imagerie par résonance magnétique (IRM) qui mesure l'activité neuronale dans le cerveau ou la moelle épinière) pour étudier la fonction cérébrale de 24 sujets atteints d'aphantaisie, 25 d'hyperfantaisie et 20 avec des capacités moyennes. . à la visualisation (groupe témoin).
Qu'est-ce qui cause l'aphantasie et l'hyperfantaisie ?
Dans la première expérience, dans laquelle les participants devaient simplement se détendre et ne penser à rien de particulier pendant les scans cérébraux, les scientifiques ont découvert que les personnes atteintes d'hyperfantaisie avaient un lien plus fort entre la zone cérébrale responsable de la vision et la zone frontale responsable de l'attention et de la fabrication. les décisions.
Dans le même temps, tous les participants ont montré à peu près les mêmes résultats dans les tests de mémoire conventionnels, mais les personnes atteintes d'hyperfantaisie ont donné des descriptions plus détaillées de scènes imaginaires et se sont mieux souvenues des événements du passé.
Pendant ce temps, les participants souffrant d'aphantasie ont obtenu les pires résultats au test de reconnaissance faciale. Il s'est également avéré qu'il y avait plus d'introvertis parmi eux et d'extravertis dans le groupe hyperfantasy.
Zeman est convaincu que ses recherches aideront à faire la lumière sur les différences entre les personnes que nous ressentons souvent intuitivement, mais que nous ne pouvons pas expliquer avec des mots.
Quels sont les avantages de pouvoir visualiser ?
« La recherche montre à quel point notre imagination visuelle est importante. La pratique de la pleine conscience et l'entraînement de la « vision intérieure » contribuent à améliorer la qualité de vie. Les personnes ayant de bonnes capacités de visualisation bénéficient souvent davantage de la psychothérapie.
Ils sont capables de se remémorer des événements du passé (y compris des événements traumatisants) de manière très détaillée et détaillée, ce qui contribue grandement à la guérison des traumatismes et des névroses. Ils sont aussi généralement plus aptes à exprimer leurs pensées et leurs sentiments », explique la psychologue Deborah Serani.
"Les personnes atteintes d'hyperfantaisie se souviennent mieux des événements du passé et sont plus capables d'imaginer des scénarios du futur. Ils ont tendance à choisir des professions créatives pour eux-mêmes. Mais il y a aussi des inconvénients, par exemple, en raison d'une imagination brillante et riche, ils sont plus vulnérables aux émotions négatives, ils peuvent être plus impulsifs, sujets à diverses dépendances », note Zeman.
La capacité de visualisation peut être développée
« On ne peut pas dire que les personnes atteintes d'aphantasie manquent d'imagination. La visualisation n'est qu'une de ses nombreuses manifestations. De plus, la capacité de visualisation peut être développée. Le yoga, les pratiques de pleine conscience et la méditation peuvent y contribuer », déclare Adam Zeman.