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Workout Scheduler est un site très utile pour la compilation des horaires des séances d'entraînement Beachbody et d'autres systèmes populaires. En utilisant ce service automatisé, vous pourrez combiner une variété de programmes et créer les calendriers des entraînements en fonction de vos préférences. Le site est très simple et facile à utiliser, et travailler à domicile sera une vraie découverte!
À propos du site Entrainement Scheduler a dit à notre lecteur Alina dans le groupe Vkontakte Goodlooker.ru. Merci beaucoup Alina, pour le partage d'informations sur ce merveilleux service qui vous sera utile à tous les amoureux des programmes combinés.
Workout Scheduler: planifiez vos entraînements
Ainsi, avec l'aide du site Web Workout Scheduler, vous pouvez créer un calendrier des entraînements, combinant votre choix de programme, Beachbody, série MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit) et Jillian Michaels (sessions de formation individuelles). Vous choisissez les programmes qui vous intéressent, la durée du calendrier, le niveau de difficulté et l'entraînement. Le service vous fera automatiquement un horaire en tenant compte de tous vos souhaits. De plus, le site propose de nombreux calendriers prêts à l'emploi pour tous les goûts.
Website Workout Scheduler est présenté en anglais, mais l'interface est intuitive. Nous vous offrons un bref tutoriel sur l'utilisation du service afin de vous permettre dès maintenant de commencer à élaborer votre propre plan de formation:
1. Accédez au site Web https://workoutscheduler.net/. Dans le coin supérieur droit, vous verrez un menu Se connecter est une box pour s'inscrire sur le site. C'est facultatif, mais avoir un profil ouvre des opportunités de service supplémentaires. L'inscription est très simple et ne contient que 4 éléments: nom d'utilisateur, email, mot de passe et retapez le mot de passe. Après l'inscription, vous enverrez la lettre pour activer votre compte.
2. Après vous être inscrit (ou si vous l'avez manqué) allez à la compilation du calendrier. Dans le menu supérieur, recherchez Délais. Après avoir cliqué sur le bouton, vous ouvrirez une page Planificateur d'entraînement hybride.
3. Accédez aux paramètres de la planification. Première Entrainement jours. Chaque jour de la semaine, vous devez enregistrer l'activité souhaitée. Il y a les éléments suivants: Jour de congé (jour de repos); Seule journée (formation d'une journée); Un seul jour + Abs (entraînement unique + entraînement AB); Double journée (entraînement de deux jours); Double jour <= 30 min (jour, double entraînement pas plus de 30 minutes); Double jour <= 45 min (jour, double entraînement pas plus de 45 minutes):
4. Le point suivant est Programmes d'entraînement. Ici, vous devez sélectionner tous les programmes que vous souhaitez inclure dans votre calendrier. Maintenant, marquez que vous êtes intéressé par les complexes, il peut y en avoir un nombre illimité. Sur le site Web Workout Scheduler répertorie tous les programmes Beachbody, certains DVD Jillian Michaels, ainsi que les programmes de la série MMA (Tapout XT, Rushfit, UFC Fit). Le bas affiche l'entraînement sélectionné (L'entraînement est sélectionné), vous pouvez supprimer les noms indésirables en cliquant sur la croix.
5. Vous devez maintenant sélectionner caractéristiques supplémentaires pour votre calendrier: Durée (durée de 4 à 16 semaines), Niveau (Débutant Intermédiaire Avancé), Concentrer (Le corps entier, Cardio /Maigre, Force/Masse). Et appuyez sur BuiCalendrier ld.
6. Le système vous générera une vue du calendrier selon vos souhaits. La chose la plus importante que vous peut modifier l'horaire à sa discrétion. Cliquez sur Modifier Entrainement et changez le calendrier, simplement en faisant glisser les carrés avec le nom de la vidéo dans les cellules voisines ou même en les supprimant (en supprimant l'extérieur du calendrier). Le calendrier préfère modifier avec un ordinateur qu'avec une tablette / téléphone.
7. Si vous vous êtes inscrit sur le site, à côté du bouton Modifier de l'entraînement, vous verrez un bouton pour Sauvegarder l'entraînement. Mais vérifiez le calendrier, vous pouvez facilement enregistrer. Pour ce faire, appuyez sur le bouton orange Imprimé, ce qui est un peu plus élevé.
8. Vous ouvrirez la fenêtre d'impression, où vous sélectionnez: Modifier - Enregistrer au format PDF. Encore une fois, cela peut fonctionner un peu différemment, donc si vous utilisez des gadgets mobiles, il est préférable de vous inscrire pour faciliter l'utilisation du service.
8. Si vous vous êtes inscrit sur le site, tous les calendriers enregistrés seront disponibles dans votre profil sous Calendriers d'entraînement.
L'entraînement des calendriers
1. Dans la section menu Calendriers tu peux trouver plans d'entraînement créés précédemment avec d'autres utilisateurs. Puisque les calendriers sont très nombreux (environ 10,000 combinaisons possibles), nous vous recommandons d'utiliser des filtres dans le menu de gauche pour sélectionner uniquement les programmes qui vous intéressent.
2. La brève description précise généralement la durée de l'emploi et le niveau de difficulté. Afficher le détail d'un plan spécifique en cliquant sur la vue Calendrier.
3. Si vous êtes inscrit, vous pouvez ajouter un calendrier à vos favoris (Favoris). Sinon - agir selon le tableau ci-dessus avec le calendrier de conservation au format PDF.
Nous vous proposons plusieurs exemples de calendriers finis à partir du site Web Workout Scheduler. Les liens s'ouvriront dans une nouvelle fenêtre en PDF:
- 21 Day Fix you 21 Day Fix Extreme (12 semaines)
- Insanity + Max 30+ Tapout XT (8 semaines)
- PiYo + 21 Day Fix (4 semaines)
- Hybrid T25: Alpha, Beta, Gamma (10 semaines)
- Core De Force + Brazilian Butt (6 semaines)
- Core De Force + 21 Day Fix Extreme (6 semaines)
- Insanity + P90X3 (4 semaines)
- UFC Fit + Tapout XT (16 semaines)
- P90X + P90X2 (4 semaines)
- Hybrid Beachbody Workout (16 semaines)
Autres services Workout Scheduler
Description des programmes
Sur le site Web Workout Scheduler est une section pratique Programmes, où vous pouvez en savoir plus des informations détaillées sur tous les cours de fitness. Vous pourrez non seulement voir la description du programme (en anglais), mais aussi voir la liste complète des entraînements inclus dans un cours particulier.
En passant, sur notre site Web, il y a un tableau pratique avec tous les programmes Beachbody et leur description détaillée. Choisissez les programmes qui vous intéressent et préparez un calendrier des cours!
App pour iOS et Android
Le service Workout Scheduler a sa propre application sur iOS et Android. Les applications mobiles seront pertinentes uniquement pour les utilisateurs enregistrés. Il est pratique d'utiliser le calendrier des classes, Mark a effectué des entraînements, prendre des notes, noter les progrès en volume et en poids. Créez des calendriers et modifiez-les dans l'application.
Nous vous avons présenté le service pratique Workout Scheduler, qui vous aidera à rendre vos leçons aussi diversifiées que possible. Construisez votre propre calendrier d'entraînement unique et commencez à améliorer votre corps avec les experts en fitness les plus connus. Maintenant, faire à la maison devient plus facile et plus efficace!
Voir aussi: FitnessBlender - plus de 500 entraînements gratuits sur youtube.