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«Yoga Inferno» avec Jillian Michaels - une version plus avancée du programme "Yoga pour perdre du poids". Gillian et cette fois propose un mod ifiede yoga à l'entraînement complet du corps pour perdre du poids.
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À propos de «Yoga Inferno», c Jillian Michaels
Si vous connaissez déjà le programme «Yoga pour le poids», vous savez déjà que l'entraînement avec Jillian Michaels ne peut pas être appelé yoga dans son sens classique. C'est un entraînement assez compliqué avec des éléments de yoga, qui contribuent à l'élaboration des muscles et à la perte de poids. Yoga Inferno est un programme encore plus difficile et intense que le «Yoga pour perdre du poids». Avec son aide, vous améliorez non seulement votre flexibilité et vos étirements, mais vous perdez également du poids.
Le programme d'entraînement «Yoga Inferno» comprend deux niveaux de difficulté, chacun d'une durée de 30 minutes. Cours construits sur le principe de la formation circulaire. Les exercices de yoga Jillian Michaels diluent l'activité cardio pour augmenter la fréquence cardiaque et brûler les graisses. Avec ce programme, même 5 minutes, on ne peut pas oublier l'objectif principal: une belle silhouette et des muscles tonifiés. Le deuxième niveau du cours comprend des exercices avec des haltères pour créer un relief du corps.
Pour faire du Yoga Inferno, il faut au minimum un mois: deux semaines pour chaque niveau. Cependant, pour bà proposLisa efficacité, il vaut mieux combiner ce cours avec d'autres programmes de Jillian Michaels. Surtout, je conseille de faire attention à l'entraînement cardio à domicile, car l'activité aérobie favorise la perte de poids.
Les avantages de «Yoga Inferno»:
- La combinaison du yoga, de la force et des exercices d'aérobie est la bonne façon de perdre du poids et de renforcer le corps.
- Le yoga aide à développer la flexibilité et la coordination. Grâce à la classe du Yoga Inferno, vous deviendrez plastique et flexible.
- Les exercices traditionnels de yoga sont dilués avec une charge cardio. Surtout celui qui fait beaucoup de sauts depuis la position de la planche. Vous améliorerez votre endurance et brûlerez plus de calories.
- Au deuxième niveau de Jillian Michaels propose d'inclure l'exercice avec des haltères. Cela renforcera les muscles et créera le terrain du corps.
- L'exercice du programme aide non seulement à faire travailler le corps, mais à apaiser vos muscles après un exercice intense.
- Dans «Yoga Inferno», une vidéo très originale: Gillian et les filles font du sable avec des lunettes de soleil. Ce contexte servira de motivation supplémentaire pour perdre du poids pour la saison de plage.
Inconvénients de "Yoga Inferno":
- Ce n'est pas du yoga classique, mais plutôt un entraînement avec ses éléments.
- Beaucoup d'exercices d'équilibre et de coordination, ce qui peut entraîner des difficultés de mise en œuvre.
- De tels programmes sont très ambigus en termes de réalisation des objectifs. Comme et la charge est, et la leçon dure une demi-heure, mais si vous passez le même déchiquetage de 30 jours, ce sera beaucoup plus efficace.
Cependant, si vous aimez le yoga, vous adorez les entraînements relaxants et vous voulez améliorer votre flexibilité, «Yoga Inferno», avec Jillian Michaels, vous allez adorer. Mais si votre objectif principal est de perdre du poids, faites attention aux autres entraînements de Jillian Michaels.
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