Chandra Namaskar est un complexe yogique qui symbolise la salutation à la lune. Il faut avouer que ce complexe est plus jeune et moins courant en comparaison avec Surya Namaskar (salutation au soleil). Chandra Namaskar est une séquence de 17 asanas recommandée avant de commencer la pratique du soir. L'une des principales différences entre Surya et Chandra Namaskar est que ce dernier est exécuté dans un rythme lent et détendu. Le cycle ne comprend que 4 à 5 répétitions du complexe. Les jours où vous vous sentez dépassée, Chandra Namaskar aura un effet calmant en cultivant l'énergie féminine énergisante de la Lune. Alors que Surya Namaskar donne un effet chauffant sur le corps, stimulant le feu intérieur. Ainsi, 4 à 5 cycles de Chandra Namaskar, exécutés avec une musique calme à la pleine lune, suivis de Savasana, refroidiront remarquablement le corps et reconstitueront les réserves d'énergie. Sur le plan physique, le complexe étire et renforce les muscles de la cuisse, de l'acre, du bassin et en général du bas du corps. Chandra Namaskar aide également à activer le chakra racine. La salutation à la lune est recommandée aux personnes confrontées à tout type de stress. Dans certaines écoles, il est pratiqué avec un peu de méditation au début et le chant de divers mantras associés à l'énergie lunaire. En plus des bienfaits ci-dessus, le Complexe détend le nerf sciatique, augmente la confiance en soi, tonifie les muscles pelviens, régule les glandes surrénales, aide à développer un sens de l'équilibre et du respect du corps et de l'esprit. L'image montre une séquence de 17 asanas Chandra Namaskar.
2022-11-11