« Que manger pour perdre du poids ? – pour tous ceux qui ont déjà essayé de perdre du poids, cette blague ne semble pas ridicule. Il est d'autant plus difficile de s'abstenir de savoureux, mais nocifs, si vous vous familiarisez avec le «paradoxe de l'obésité saine». Cette découverte scientifique indique que les personnes en surpoids peuvent faire de l'exercice, ce qui sera suffisant pour rester en bonne santé. Mais est-ce?
Le sport sera-t-il utile si vous ne suivez pas votre poids ?
Le «paradoxe» était basé sur l'observation que le système cardiovasculaire avec un excès de poids est plus stable et sain que ceux qui maintiennent un indice de masse corporelle normal, mais mènent une vie passive. Ce constat médical pourrait également être confirmé par le fait qu'un système cardiovasculaire faible, contrairement à l'obésité, permet de mieux prédire la mortalité, sinon pour un « mais ».
Des scientifiques de l'Université européenne de Madrid ont mené des recherches qui réfutent cette théorie séduisante.
Alejandro Lucia, qui a dirigé le groupe de recherche, a confirmé que l'activité physique ne guérira pas les problèmes de santé en "lâchant" le poids.
Il a confirmé ces propos en analysant les indicateurs médicaux de 527 42 Espagnols. Leur âge moyen était de XNUMX ans, mais leurs caractéristiques physiques variaient : certains avaient un poids moyen, d'autres étaient obèses et d'autres encore étaient diabétiques. Soit dit en passant, une analyse a été effectuée pour la présence de cette maladie, associée à la pression artérielle et au taux de cholestérol.
Une théorie similaire sur le surpoids et l'exercice est au cœur du concept de taille plus.
Pour ceux qui sont toujours à la recherche d'une pilule magique contre l'excès de poids, il y a deux nouvelles : la bonne et la mauvaise. La bonne nouvelle, c'est que l'exercice aide vraiment à combattre l'hypertension artérielle, même si votre poids n'est pas normal – c'est vrai. Mais en même temps, le sport ne vous sauvera pas du cholestérol et du diabète, si vous ne surveillez pas les indicateurs de poids. L'étude a révélé que les personnes en surpoids sont deux fois plus susceptibles d'avoir un taux de cholestérol élevé et quatre fois plus susceptibles de souffrir de diabète. « Vous ne pouvez pas être rassasié et en bonne santé », a conclu Alejandro Lucia. Cela signifie que l'un des arguments en faveur de la taille plus est scientifiquement rejeté.
Quoi qu'on en dise, le sport est presque inutile avec une mauvaise alimentation et un excès de poids.
Ainsi, quoi qu'on en dise, la santé commence dans la cuisine et se poursuit dans la salle de sport. Et s'il n'y a pas assez de temps pour une bonne alimentation, alors aucun haltère ni tapis roulant ne vous sauvera. Simple, mais honnête : l'équilibre entre l'exercice et la nutrition est la clé d'un corps sain.
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