La popularité du yoga n'a pas diminué même en quarantaine - les instructeurs et les praticiens se sont « reconfigurés » au format en ligne des cours. Qu'est-ce qui pousse de plus en plus de personnes à pratiquer et quels sont les bienfaits physiques et mentaux de cette pratique ancestrale ?
Le monde est saturé d'informations. Il y a de plus en plus de cas pour une personne, et il n'y a que 24 heures dans une journée. Nous perdons le sommeil, l'équilibre mental, la tranquillité d'esprit. Un grand nombre de tâches pèsent lourdement sur nos épaules. Avec une telle charge, je veux vraiment rester en bonne santé. Et pour cela, il faut des mécanismes qui permettront de soulager le stress.
Les cours de yoga sont une excellente option pour décharger votre corps et votre esprit et améliorer votre santé.
Quels sont les bienfaits du yoga pour nous ?
- Corps fort. Les professeurs de l'Antiquité savaient comment engager tous les groupes musculaires du corps, comment relier leurs actions à la respiration et réaliser l'étude maximale de chaque mouvement. Après seulement quelques séances, vous remarquerez que le corps est devenu plus fort et plus souple.
- Nourriture propre et saine. Lorsque vous pratiquez le yoga, vous commencerez inévitablement à surveiller les aliments que vous mangez. Même intuitivement, vous pouvez sentir quels aliments sont bénéfiques et lesquels doivent être jetés.
- Sommeil sain et de qualité. Vous faites l'exercice dont vous avez besoin, surveillez vos pensées et mangez bien - et dormez mieux grâce à cela. Vous pouvez également pratiquer le yoga pour vous endormir et vous réveiller sans sortir du lit.
- Esprit clair. D'accord: chaque jour, nous nous inquiétons de divers problèmes quotidiens, l'esprit se précipite d'avant en arrière, ne vous laissant pas seul une minute. L'anxiété constante provoque un stress dans le corps et est mauvaise pour la santé. Le yoga aide à entendre le silence, à se calmer et à mettre de l'ordre dans ses pensées.
- Esprit sain. Tout ce qui précède aide à soutenir la santé mentale. Nous apprenons à gérer les émotions et les sentiments. Nous vivons plus facilement les conflits et les résolvons plus facilement.
- Bonne humeur. Les personnes qui pratiquent régulièrement le yoga deviennent plus heureuses et plus alertes. Cela est dû au fait que des pratiques corporelles et respiratoires régulières assurent le bon fonctionnement du système endocrinien. Le yoga stimule la production des « hormones du bonheur ».
- Plus d'énergie. Le yoga aide à faire face au stress. Étant dans un état ressource, vous pourrez aider les autres : votre famille, vos amis, vos proches.
- La discipline. Le yoga est une histoire non seulement d'exercices physiques (asanas), mais aussi de discipline. Et ceux qui sont capables de s'organiser sont plus susceptibles d'atteindre leurs objectifs.
- Harmonie et équilibre. Telles sont les conditions si nécessaires à l'homme moderne. Des cours de yoga réguliers aident à calmer l'esprit, à s'unir à soi-même et à se sentir mieux.
- Santé physique. Une bonne nutrition, des muscles forts et, plus important encore, le calme et la capacité à relever des défis et à gérer le stress sans tension aident à mieux faire face aux maladies et à renforcer le système immunitaire.
Le yoga est avant tout l'unité avec son essence la plus profonde, le Soi supérieur, avec son subconscient, son enfant intérieur, avec son intuition. Nous vivons des états similaires lorsque nous embrassons nos enfants, nos proches ou nos animaux de compagnie, lorsque nous nous sentons inspirés et que nous comprenons comment et quoi faire.
Et nous pouvons expérimenter tout cela si nous invitons le yoga dans nos vies.