Faire du sport permet de montrer l'exemple : à ses amis, à sa famille, mais surtout à ses enfants. Si l'enfant voit régulièrement un ou deux de ses parents faire du sport, il voudra en faire aussi et l'intégrera plus facilement dans sa vie d'adulte. Et pour ceux qui culpabilisent à l'idée de faire du sport la nuit plutôt que de s'occuper de leurs enfants, ils doivent se dire que l'enfant est épanoui si le parent l'est, et le sport y contribue.