11 habitudes des couples heureux du point de vue d'un psychothérapeute

Il n'y a pas de relation idéale, chaque couple a ses propres problèmes. Alors que la relation de certains s'épanouit, d'autres pendent au bord du gouffre. Le bonheur dans une relation n'arrive pas par hasard. Les couples heureux cultivent leur amour avec sagesse et leurs relations deviennent solides et saines grâce à une série d'habitudes.

1. Montrez que vous vous appréciez

Des relations saines sont basées sur des émotions positives, l'intimité et l'affection. Les couples heureux essaient chaque jour de souligner l'importance de leur autre moitié. Vous n'avez besoin de rien d'extraordinaire, soyez sincère.

Laissez un mot de remerciement à votre partenaire, envoyez un message, rappelez-lui que vous pensez à lui. Faites ce qu'il ou elle apprécie. Les couples se plaignent souvent que les partenaires n'ont pas l'impression que l'autre moitié les apprécie. Se sentir important et important est un besoin humain normal. Une expression quotidienne de gratitude la satisfait parfaitement.

2. Disputez-vous correctement

Chaque couple fait face à des problèmes, des querelles et des divergences d'opinion. Si vous vous disputez souvent, cela ne veut pas dire que vous avez une mauvaise relation. Ce qui compte, c'est la façon dont vous gérez ces situations. Se battre de la bonne manière signifie éviter les critiques, les insultes, la défensive et être ignoré. Ce comportement réduit la force de la relation.

3. Demandez ce dont vous avez besoin

J'entends constamment des clients : « S'il m'aimait, il saurait ce dont j'ai besoin. Je n'aurais pas à demander. Il a besoin de savoir ce qu'il a fait de mal.» L'homme ne peut pas lire dans les pensées. Il a une expérience et des attentes différentes. Votre travail consiste à parler de vos sentiments et de vos besoins. Il faut parfois le faire plusieurs fois. Les couples heureux ne construisent pas de relations sur la spéculation. Au lieu de cela, les partenaires se demandent ce dont ils ont besoin et le font, discutent ouvertement des différences et les respectent.

4. Exprimez votre amour dans la langue de votre partenaire

Chacun donne et reçoit de l'amour à sa manière. Ce qui compte, c'est ce qui fonctionne pour vous et votre homme. Très probablement, vous avez des besoins différents, c'est normal. Il existe cinq langages amoureux : les cadeaux, le temps passé seul, les mots, l'aide et le contact physique. Dans les couples heureux, les partenaires comprennent comment l'autre moitié donne et reçoit de l'amour. Il aide à maintenir la chaleur, l'affection et la réciprocité dans les relations.

5. Faites des choses ensemble

Le partage des tâches ménagères est l'une des causes les plus courantes de désaccord dans les relations. Les couples heureux travaillent ensemble. Même s'ils n'aiment pas ça, ils le font quand même.

Peut-être que l'un n'aime pas faire la vaisselle et l'autre n'aime pas faire le lit. Discutez de la meilleure façon de répartir les responsabilités, puis mettez-vous au travail. Une répartition équitable des responsabilités renforce la confiance et l'intimité dans un couple.

6. Ne négligez pas les câlins

La communication est un élément important d'une relation, mais les partenaires oublient souvent l'importance des câlins. Le toucher libère de l'ocytocine. On l'appelle aussi «l'hormone de l'amour» car elle joue un rôle énorme dans les relations, soulage les douleurs émotionnelles et physiques, renforce le système immunitaire et rapproche les partenaires. Les couples prennent le temps d'exprimer leur amour de cette manière, même lorsqu'ils sont occupés ou fatigués.

7. Discuter des problèmes

Il y a deux options : éviter le problème et espérer qu'il s'en aille, ou y faire face. Lorsque nous évitons les problèmes, ils grandissent et s'infiltrent dans nos vies par d'autres moyens. Les couples heureux discutent des problèmes et recherchent des solutions concrètes.

8. Respectez les limites

Le bonheur en couple est impossible sans le respect des limites personnelles. Les limites définissent où se termine votre personnalité et où commence la personnalité de votre homme. Les couples heureux discutent ouvertement du sujet et respectent les limites de l'autre. Ainsi, chacun satisfait ses besoins et se sent à l'aise dans une relation.

9. Demander pardon et pardonner

Les relations ne survivront pas sans pardon. Vous devez apprendre à demander pardon et à pardonner - c'est un élément important pour une coexistence pacifique et des relations solides. Des excuses sont une tentative sincère de travailler sur un problème en équipe, puis d'oublier l'événement malheureux. Dans une relation saine, les partenaires s'efforcent d'être heureux, pas de prouver qu'ils ont raison.

10. Passez du temps à l'écart

Combinez intimité et indépendance dans les relations. La lumière ne converge pas comme un coin sur un partenaire, il y a aussi de la vie en dehors des relations. Les partenaires doivent respecter les besoins de l'autre en matière d'intimité et d'indépendance. Cela détermine le niveau de satisfaction de la relation. Si vous pouvez profiter de la vie sans partenaire, alors il y a de la confiance et une affection saine dans la relation.

11. Demander de l'aide

Les couples dans des relations saines sont prêts à demander de l'aide s'ils ne peuvent pas gérer les problèmes par eux-mêmes. Une visite chez un psychothérapeute, assister à des séminaires familiaux ou parler avec un être cher qui est prêt à partager une opinion objective peut aider.