Je suis sûr que vous entendez tout le temps pourquoi vous devez boire suffisamment d'eau. Vous savez probablement déjà que l'eau potable est le moyen le plus simple et le moins cher d'améliorer votre santé.
Le corps humain est composé à environ 60% d'eau et la déshydratation peut en fait perturber son travail et affecter littéralement tout, de l'état de la peau à l'humeur.
Donc, si vous ne buvez toujours pas assez d'eau, il est temps de commencer. Et voici les cinq principaux changements qui se produisent lorsque vous buvez beaucoup d'eau.
- La fonction intestinale revient à la normale
Peu importe à quel point nous essayons d'éviter ce sujet, tout le monde va aux toilettes. Et tout le monde sait à quel point c'est horrible de ne pas pouvoir descendre. La constipation est toujours une nuisance. Boire suffisamment d'eau aide à réguler les selles et à prévenir la constipation.
Lorsque le corps ne reçoit pas assez d'eau, le gros intestin tire littéralement de l'eau des selles, ce qui conduit finalement à des conséquences connues. Donc, si vous voulez éviter les horreurs de la constipation, buvez beaucoup d'eau.
- Vos reins sont plus efficaces pour nettoyer le sang
L'une des toxines présentes dans le corps humain est l'azote uréique du sang (BUN) et appartient aux déchets solubles dans l'eau. Le travail des reins consiste, entre autres, à éliminer cette toxine du sang, puis à s'en débarrasser par la miction. Mais les reins ont beaucoup plus de mal à faire leur travail si nous ne buvons pas assez d'eau. Lorsque nous buvons beaucoup, nous permettons aux reins d'éliminer plus facilement les toxines du sang.
- Les muscles se sentent moins fatigués
Le maintien du bon équilibre électrolytique et hydrique est essentiel pour les cellules qui composent nos muscles. Après tout, lorsque les muscles ne reçoivent pas assez de liquide, ils se contractent et cela provoque une fatigue musculaire. L'eau dynamise les muscles et les aide à performer à leur plus haut niveau.
- Tu as l'air mieux
Alors que de nombreuses femmes célèbres affirment que l'eau résout tous les problèmes de peau, elle ne guérit pas nécessairement l'acné ou ne fait pas disparaître les rides. Cependant, la déshydratation donne à la peau une apparence et une sensation de sécheresse, car lorsque le corps manque de liquide, il tire l'humidité de la peau pour hydrater les organes internes. Cela conduit au fait que les rides deviennent plus profondes et que parfois même les yeux semblent enfoncés.
Donc, si vous augmentez votre apport hydrique, vous verrez certainement des changements positifs dans votre apparence.
- Vous êtes moins susceptible d'avoir faim
Bien sûr, une personne doit manger normalement et ne pas se sentir coupable. Mais parfois, le corps confond simplement soif et faim, et par conséquent, nous mangeons quand nous n'avons pas vraiment faim.
Boire beaucoup d'eau (et des aliments saturés d'eau) nous aide à avoir moins faim et à garder l'estomac plein plus longtemps. Bien sûr, vous ne devriez pas remplacer un repas complet par des litres d'eau. Mais cela vous aidera à éviter les collations malsaines pendant la préparation du dîner.