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"C'est un produit utile à acheter !" – nous pensons nous promener entre les rangées au supermarché à la recherche des produits qui seront les plus utiles pour notre corps. Et, en règle générale, dans notre panier se trouvent du lait, des yaourts hypocaloriques, du pain aux céréales, des céréales. Et, fatigué de faire du shopping, le café commandera l'un des smoothies si populaires.
Mais avec ces 5 produits, tout n'est pas si simple. Ils ne peuvent être qualifiés d'utiles que s'il existe une condition pour chacun d'eux.
Pain de blé entier
Dans les grains entiers, qui sont contenus dans ce pain, il y a beaucoup de fibres et de vitamine B. Mais, parfois, le pain multi-céréales ou le blé peuvent ne pas contenir de vrais grains entiers. La différence entre le grain entier et le grain transformé est que le premier contient tout le noyau et est vraiment utile, et le grain nettoyé a une texture fine et remplit le produit de calories inutiles. Par conséquent, si possible, demandez au vendeur de quel pain aux céréales était fait.
Muesli
On pense que le muesli est le petit-déjeuner le plus sain qui sature rapidement le corps et permet de ne pas grignoter avant le dîner. Oui, le granola bloque vraiment définitivement la sensation de faim, mais à quel prix ? Le fait est qu'une cuillère à soupe d'un si « bon » petit-déjeuner contient une énorme quantité de calories et de sucre, de sorte que la cellulite n'est pas exactement évitée. Si vous voulez des glucides complexes, il vaut mieux s'en tenir aux flocons d'avoine avec des fruits et du miel.
Yaourt - «sans gras»
Pour perdre du poids, nous incluons dans le régime alimentaire des aliments à faible teneur en matières grasses. Par exemple, le plus populaire dans cette question est le yogourt hypocalorique. Cependant, si vous l'essayez, vous comprendrez que le goût est un peu différent de l'habituel. Voici un secret : en règle générale, les aliments hypocaloriques ont un goût très différent de l'habituel car ils contiennent beaucoup moins de sucre, ils ne sont donc pas vendus. Ce que les spécialistes du marketing peuvent permettre cela, la plupart des fabricants ajoutent donc au yogourt un grand nombre de saveurs. Vous voulez un yaourt vraiment utile – mieux vaut le préparer vous-même ou lire attentivement l'emballage en choisissant des produits sans sucre.
Lait
Les experts disent que si le lait est stocké pendant plus de deux semaines, il n'a généralement aucune propriété utile. De plus, il contient des antibiotiques - ils prolongent sa vie. par conséquent, le lait avec une longue durée de conservation ne vaut pas la peine d'être acheté.
Smoothies
Les smoothies aux superaliments sont mieux préparés à la maison et de manière indépendante, car dans les restaurants, ils ajoutent souvent du sucre, des sirops sucrés riches en calories et d'autres exhausteurs de goût. D'ailleurs, tout le monde ne sait pas que les smoothies n'ont pas toujours un effet bénéfique sur la digestion : si vous avez des problèmes d'estomac et l'idiosyncrasie des fruits et légumes crus, cette boisson vous est contre-indiquée.