Produits nocifs, mauvaise écologie, changements liés à l'âge - ces raisons et d'autres pour prendre des compléments alimentaires du spécialiste de la médecine alternative Andrew Weil.
La principale règle à retenir si vous décidez de prendre des compléments alimentaires est de ne les acheter qu'après examen et sur recommandation d'un nutritionniste.
1. Bien manger est difficile et coûteux.
Une bonne nutrition est essentielle pour la santé. La nourriture doit satisfaire, saturer et également nous protéger des inflammations internes et des maladies. Tous les programmes de nutrition suggèrent d'inclure dans l'alimentation des légumes et des fruits colorés issus de l'agriculture biologique, des poissons gras, des grains entiers et d'autres glucides « lents », de l'huile d'olive, des protéines naturelles, des noix et des graines. Cependant, maintenir une alimentation saine qui répond à toutes les exigences du corps est incroyablement difficile. En effet, dans la journée on peut ne pas avoir le temps de déjeuner, ou de manger quelque chose de nocif. C'est là que des additifs biologiquement actifs sont nécessaires. Ils jouent le rôle d'une sorte d'assurance pendant les jours où notre corps ne reçoit pas une nutrition et une saturation adéquates.
Les compléments alimentaires aident à protéger le corps des toxines
2. Traitement technologique des produits
Les produits qui provoquent des processus inflammatoires dans le corps nous causent le plus de tort. Il s'agit notamment de produits ayant subi une transformation technologique: céréales, craquelins, chips, conserves. Cela comprend les pâtisseries à base de farine de blé, les aliments avec un excès de sucre et de sel, tous les aliments frits et la restauration rapide. Ainsi que des huiles polyinsaturées comme le tournesol, le carthame, le soja et le maïs.
Cependant, il est impossible d'éviter complètement ces produits. Dans les films on prend du pop-corn, dans un bar à bière on apporte des frites et des frites avec de la bière, qu'il est difficile de refuser. Les compléments alimentaires nettoient le corps des toxines que nous obtenons de la malbouffe.
3. Mauvaise écologie
Les méthodes modernes d'agriculture et d'élevage sont loin d'être idéales. Les engrais et les produits chimiques tuent les nutriments contenus dans les légumes et les fruits. Et un certain pourcentage de toxicité reste en eux après la récolte.
Vaches, moutons, volailles et poissons sont élevés dans des conditions loin d'être naturelles, ils sont gavés d'antibiotiques et de médicaments hormonaux. Et une personne moderne et occupée n'a pas le temps de chercher des produits bio. Et il n'y a pas toujours le temps de cuisiner à la maison. Par conséquent, les déjeuners, dîners et petits déjeuners dans les cafés et restaurants sont devenus la norme d'un citadin moderne. Les compléments alimentaires aideront à protéger le corps des toxines.
Avec l'âge, le métabolisme ralentit et seuls les suppléments nutritionnels aideront à obtenir la bonne quantité d'éléments utiles.
4. Stress
Plus le niveau de stress est élevé, plus notre corps a besoin de vitamines pour y faire face. Ceux qui suivent un régime réduisent non seulement les calories, mais aussi la quantité de micronutriments qu'ils consomment.
Les médicaments et les antibiotiques que nous prenons nous privent de vitamines et de minéraux et affaiblissent notre système immunitaire.
Tabagisme, alcool, consommation excessive de café — affectent négativement la santé. Les compléments alimentaires compensent les éléments manquants.
5. Changements corporels liés à l'âge
Avec l'âge, le métabolisme ralentit, le corps s'use et a besoin de plus de multivitamines et de suppléments. Donc prendre des vitamines n'est pas un caprice, mais une nécessité.
Tu devrais te souvenir
Ne prenez pas de compléments alimentaires sur les conseils d'amis et de connaissances. Ce qui convient parfaitement à une personne peut ne pas convenir à une autre. Et ne commencez pas à prendre tous les médicaments en même temps — commencez par une petite dose, puis augmentez-la.
Pour une absorption maximale, prenez des suppléments pendant ou après un repas, contenant de préférence des graisses naturelles.