Qu'est-ce qui nous empêche de devenir différents, même si nous savons que le changement est nécessaire et peut améliorer la vie ? Pourquoi répondons-nous à la proposition de changer le monde, à commencer par nous-mêmes, « oui, mais… » ? La psychologue Christine Hammond a compilé une liste des excuses les plus courantes.
J'ai récemment donné une conférence sur la façon dont la fatigue décisionnelle affecte la vie quotidienne. Plus vous avez de décisions à prendre pendant la journée, plus la situation s'aggrave à la fin. Ceci est particulièrement important pour les cadres supérieurs, les médecins, les avocats et les représentants d'autres professions qui doivent chaque jour prendre des décisions dans des situations inhabituelles.
Fait intéressant, mes auditeurs ont été bien accueillis par l'idée, mais ils n'ont pas aimé les recommandations de changer leur routine habituelle du matin et du soir, d'arrêter de consulter constamment leurs e-mails, de se reposer davantage, de trouver un équilibre plus sain entre le travail et le temps libre. Dans la salle, il y avait une résistance notable à toute innovation. Quelles excuses les gens trouvent-ils pour ne pas changer :
1. Rien ne peut être changé. Le personnage ne change pas.
2. Laisse les autres le faire, je n'en ai pas besoin.
3. En vérité, nous faisons seulement semblant de changer.
4. Le changement provoque de fortes émotions et je n'aime pas ça.
5. Je n'ai pas le temps pour ça.
6. Cela demande un effort constant, et je n'y arrive pas.
7. Je ne sais pas comment.
8. Cela nécessite de la perspicacité, je ne sais pas comment le provoquer.
9. Je ne sais pas quoi changer.
10. C'est toujours un risque, et je n'aime pas prendre de risques.
11. Et si j'échoue, que dois-je faire alors ?
12. Pour me transformer, je devrai affronter les problèmes face à face, et je ne le veux pas.
13. Je préfère laisser les choses telles qu'elles sont plutôt que de commencer à me souvenir des problèmes du passé.
14. Je n'ai pas besoin de monnaie pour passer à autre chose.
15. Je ne peux pas, c'est impossible.
16. J'ai déjà essayé de changer, et rien n'a fonctionné.
17. (Quelqu'un) a beaucoup changé et est devenu une personne très désagréable.
18. Il a besoin de … (quelqu'un d'autre), pas de moi.
19. Il faut trop d'efforts pour changer.
20. Je ne peux pas essayer sans connaître tous les résultats possibles de mes efforts.
21. Si je change, alors : … Je ne peux plus blâmer mon partenaire / mes enfants / mes parents pour mes problèmes.
22. …Je devrai assumer la responsabilité de mon comportement, de mes pensées et de mes sentiments.
23. … Je ne peux plus projeter mon attitude négative sur les autres.
24. … Je devrai travailler plus dur et mieux, pour devenir plus efficace.
25. … Je peux perdre tous mes amis.
26. … des proches peuvent me détester.
27. …Je devrai peut-être chercher un autre emploi.
28. … Je vais devoir apprendre à communiquer plus efficacement.
29. … ne peut plus blâmer les autres pour les problèmes.
30. … cela peut déranger les autres.
31. … Je vais devoir fixer de nouvelles limites personnelles.
32. Si je change, je laisserai tomber les personnes qui dépendent de moi.
33. Si je change, quelqu'un en profitera au détriment de moi.
34. Je devrai changer mes attentes habituelles à propos de moi-même et des autres.
35. Je dois admettre que j'avais tort avant, et je ne peux pas le supporter.
36. Si je fais cela, je devrai changer la routine quotidienne habituelle.
37. Je suis déjà meilleur que la plupart des gens, je n'ai rien à changer.
38. Seuls les faibles doivent changer.
39. Si je montre davantage mes émotions, les autres m'éviteront ou me traiteront mal.
40. Si je deviens honnête, j'offenserai beaucoup de gens que je connais.
41. Si je commence à dire ouvertement ce que je pense, je deviendrai trop vulnérable.
42. C'est trop dur.
43. Ça fait mal.
44. Si je change, je peux être rejeté.
45. Mon partenaire n'aime pas l'innovation, si je change, il/elle cessera de m'aimer.
46. C'est pour la génération du millénaire.
47. C'est inconfortable.
48. Autour et tellement de choses changent.
49. Je déteste le changement.
50. Si je fais cela, je cesserai d'être moi-même.
Tout le monde tombe dans ce piège et trouve une excuse pour ne pas changer ses habitudes de comportement. La résistance au nouveau est normale et naturelle, car elle perturbe notre homéostasie interne et externe. Mais les changements dans nos vies sont aussi inévitables que le changement des saisons. La seule question est de savoir si vous laissez les autres gérer ou prendre les devants.
L'auteur est Kristin Hammond, psychologue-conseil.