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Souvent, les recommandations des nutritionnistes se résument au fait que l'utilisation de graisses animales doit être limitée, voire les éliminer du tout de votre alimentation. Mais les bienfaits du beurre sont très sous-estimés. Malgré de nombreuses calories, le beurre contient beaucoup de nutriments et de vitamines et aide votre corps à rester en bonne santé.
1. Cheveux et peau sains
Le beurre contient des vitamines a, b, C, D, E, qui sont très importantes pour la santé et la beauté de nos cheveux et de notre peau. En mangeant quotidiennement un peu de beurre, vous oublierez les cheveux secs et ternes, la peau resserrée et le relâchement.
2. Vaisseaux sanguins sains
Pour des vaisseaux sains, il est essentiel d'avoir un bon taux de cholestérol. Et ce beurre réduit les dommages des produits, ce qui augmente directement le cholestérol sanguin. Mangez du beurre avec de la viande, des œufs.
3. Un estomac sain
Beurre, assurez-vous d'inclure le menu pour ceux qui ont des maladies chroniques du tube digestif. La vitamine a, qui contient de l'huile, peut aider à cicatriser les plaies et à réduire l'inflammation. De plus, le beurre agit comme un lubrifiant naturel, enveloppant la paroi de l'estomac.
4. Énergie supplémentaire
Le beurre donne plus d'énergie et de chaleur que toute graisse animale entrant dans le corps avec la nourriture. Ainsi, pour ne pas nuire à la silhouette, la quantité de beurre par jour ne doit pas dépasser 30 grammes.
5. Bonne humeur
La graisse laitière contient beaucoup de tryptophane - un acide aminé qui favorise la production de sérotonine. Le beurre peut donc être considéré comme un élément de la bonne humeur. La sérotonine réduit également les envies de sucre et améliore le sommeil.
6. Efficacité accrue
La matière grasse du lait aide les cellules du cerveau à se mettre à jour, à accélérer les processus de réflexion et à augmenter la concentration. C'est un beurre essentiel dans l'alimentation des écoliers et des ouvriers.