La nutritionniste Esther Bloom, auteur de Eat Drink Good, affirme que les graines de citrouille sont un excellent moyen de prévenir l'acné. Les graines de citrouille contiennent du zinc, qui a un effet positif dans le traitement de l'acné et des boutons. Les scientifiques qui ont mené des recherches pour le "Journal de l'Académie américaine de dermatologie" sont arrivés à la conclusion que c'est le manque de zinc dans le corps qui conduit à la formation de l'acné. Seulement 1 à 2 cuillères à soupe de graines de citrouille pelées par jour suffisent pour prévenir et traiter l'acné. Le Dr Perricon recommande d'ajouter quotidiennement du cresson à votre alimentation pour une peau saine et éclatante. Le cresson contient des antioxydants qui réduisent l'inflammation et le fer, ce qui donne à la peau une apparence saine. La consommation régulière de cresson réduit également le risque de dommages à l'ADN. Pour la prévention des maladies oculaires, il est recommandé de manger des épinards. Les épinards contiennent de la lutéine. La lutéine et la zéaxanthine, qui en sont formées dans les tissus de l'œil, sont le pigment principal de la tache jaune située au centre de la rétine des yeux. C'est cette zone qui est responsable d'une vision claire et de haute qualité. La carence en lutéine entraîne l'accumulation de changements destructeurs dans les tissus de l'œil et une détérioration irréversible de la vision. Pour maintenir des niveaux normaux de lutéine, il suffit de manger 1 à 2 tasses d'épinards par jour. Les épinards aident également à soulager la fatigue oculaire et redonnent aux blancs leur couleur blanche naturelle. La consommation quotidienne d'une seule pomme vous permettra de vous rendre moins souvent chez le dentiste. Les pommes sont capables de nettoyer les dents des taches laissées sur l'émail par le thé, le café et le vin rouge, ne fonctionnant pas plus mal qu'une brosse à dents. Les pommes contiennent également des acides naturels aussi importants que les acides malique, tartrique et citrique, qui, associés aux tanins, aident à arrêter les processus de décomposition et de fermentation dans les intestins, ce qui a un effet bénéfique sur l'état de la peau et de tout le corps. Une étude du British Journal of Dietetics a révélé que les graines de lin sont excellentes pour les rougeurs et la desquamation de la peau. Les graines de lin sont une source naturelle d'oméga-3, responsables de l'hydratation de la peau. Les graines de lin peuvent être ajoutées aux salades, yaourts, pâtisseries diverses. Pour garder vos cheveux beaux, incluez des haricots verts dans votre alimentation. Selon des scientifiques britanniques, les haricots verts contiennent une quantité record de silicium. Au cours de l'étude, il a été prouvé que l'utilisation régulière de haricots verts conduit à l'amélioration des cheveux - ils deviennent plus épais et ne se cassent pas. Pour ressembler à Halle Berry ou Jennifer Aniston à 40 ans, les scientifiques recommandent de manger du kiwi. Les kiwis contiennent une grande quantité de vitamine C, qui aide à ralentir le processus de vieillissement et stimule la production de collagène.
2022-11-11