La musique romantique et les câlins chaleureux mettent les femmes dans l'ambiance de l'amour. Mais des études montrent que manger certains aliments joue un grand rôle dans la santé sexuelle d'une femme ! Les maladies chroniques des voies urinaires, les champignons à levures, le syndrome des ovaires polykystiques, les sautes d'humeur à différents jours du cycle perturbent l'harmonie dans la sphère intime. Beaucoup de ces problèmes gênants sont résolus à l'aide des sept produits suivants.
Cette plante appartient à la même famille que le brocoli et sa racine ressemble à un navet. Pendant des siècles, le ginseng péruvien a été utilisé comme aphrodisiaque pour les hommes et les femmes. Les experts en médecine alternative recommandent de prendre cet aphrodisiaque pendant au moins six semaines à une dose de 1,5 à 3 grammes par jour. Le ginseng péruvien améliore considérablement la fonction sexuelle chez les femmes souffrant de dépression.
Les infections vaginales sont généralement causées par des levures et s'accompagnent de brûlures et de démangeaisons désagréables. Le yaourt est riche en probiotiques, qui ont un effet bénéfique sur la flore intestinale. Des études montrent que la consommation de yaourt prévient les infections à levures, en particulier celles causées par les antibiotiques. Le yogourt nature est préférable au yogourt sucré, car le sucre nourrit le candida et aggrave la situation. Il est préférable de choisir un produit étiqueté « cultures actives vivantes », de tels yaourts aident à maintenir un équilibre de bactéries saines et minimisent le risque de candidose.
Le syndrome des ovaires polykystiques touche des millions de femmes. Il s'agit d'une condition lorsqu'il y a des problèmes avec le cycle menstruel, des sautes d'humeur et même des niveaux de sucre dans le sang. Le SOPK affecte souvent négativement la capacité de concevoir. De tels changements ne peuvent qu'affecter la santé sexuelle. Ce que beaucoup de femmes ne savent pas, c'est que l'alimentation joue un rôle important dans les symptômes du SOPK. L'un des ingrédients clés est de manger des protéines maigres à chaque repas. Les produits laitiers et à base de soja faibles en gras, les légumineuses, une petite quantité de noix et de graines sur une base continue réussissent à soulager les symptômes. Les nutritionnistes recommandent de combiner les aliments protéinés avec beaucoup de légumes et d'herbes.
Au moins 60% des femmes rencontrent tôt ou tard des infections urinaires. Pour certains, cette condition atroce et douloureuse devient chronique. L'eau potable est l'un des meilleurs moyens d'éviter les infections urinaires. L'eau élimine les bactéries du système urinaire qui peuvent s'accumuler pour diverses raisons. Pour minimiser le risque d'infection bactérienne, il est recommandé de boire huit à dix verres d'eau par jour.
La fatigue, l'agitation, la tension et les sautes d'humeur sont tous des symptômes courants du SPM. Les aliments riches en magnésium peuvent aider à lutter contre ce trouble. Chez les femmes souffrant de syndrome prémenstruel, sa carence a été remarquée, et après tout, le magnésium est appelé « tranquillisant naturel ». Un autre avantage est que le magnésium soulage les spasmes de la migraine. La source de magnésium peut être des légumes verts (épinards, chou), des noix et des graines, des avocats et des bananes.
La sécheresse vaginale est un symptôme courant de la ménopause et peut également être liée à des médicaments, à des infections à levures ou à des déséquilibres hormonaux. Obtenir suffisamment de vitamine E est essentiel pour lutter contre cette nuisance. La liste des aliments riches en vitamine E comprend les amandes, le germe de blé, les graines de tournesol, les légumes à feuilles vert foncé et les avocats.
Offrir une boîte de chocolats à une femme lors d'un rendez-vous amoureux est le geste préféré d'un gentleman galant. Et l'effet de ce cadeau n'est pas seulement romantique. Le chocolat contient de la théobromine, une substance qui excite et excite. Il contient également de la L-arginine, un acide aminé qui favorise le flux sanguin vers les organes génitaux, aiguisant les sensations. Enfin, la phényléthylamine favorise la production de dopamine, une substance chimique libérée par le cerveau lors de l'orgasme. Le chocolat et l'amour forment un couple formidable, mais vous devez vous rappeler que cet aphrodisiaque est très calorique. Cela vaut la peine de se limiter à une pièce pesant 30 g, sinon l'excès de poids affectera à la fois la santé et les relations amoureuses.