7 entraînements super intenses pour 1,000 calories sur la chaîne YouTube FitForceFX

Pour ceux qui aiment s'entraîner et veulent obtenir des résultats rapides et efficaces des cours, donnez un aperçu des entraînements super intenses pour 1,000 calories à partir de la chaîne YouTube FitForceFX. Convient uniquement pour les traitements avancés!

La chaîne Youtube FitForceFX dirige Jay, un entraîneur personnel certifié et expert dans le domaine du fitness. Sur votre chaîne, il offre beaucoup de différentes sessions de formation court-5 minutes jusqu'à 90 minutes complètes pour différents niveaux de formation. Aujourd'hui, nous allons parler d'une série d'entraînements pour 1,000 calories de FitForceFX qui vous aideront à perdre du poids, à renforcer les muscles et à améliorer votre corps. Si vous êtes intéressé par un programme de ce type, faites attention aux critiques:

  • Entraînement 1000 calories de FitnessBlender (convient pour intermédiaire)
  • Entraînement 1000 calories de Christine Salus (uniquement pour les avancés)

Entraînement FitForceFX intègre des exercices de puissance, d'aérobie, fonctionnels et pliométriques. Les cours ont lieu dans intensif Mode HIIT, vous travaillerez à la fois en zone de fréquence cardiaque aérobie et anaérobie. En gros, tous les exercices sont effectués sans équipement avec son propre poids ou avec des haltères, mais Jay utilise parfois un équipement supplémentaire non standard: des disques de glisse (vous pouvez utiliser des morceaux de tissu ou de serviette), plateforme élévatrice / Boxe (vous pouvez utiliser une chaise, une table, un lit), ballons de médecine et ballon de fitness (Dans certains cas).

Programme à partir du 1000 Calorie une charge très percutante et intense, il ne convient donc qu'à l'étudiant avancé. Pour s'entraîner à de telles vidéos, plus souvent trois fois par semaine n'est pas recommandé. Ce n'est pas le fait qu'un entraînement vous permet de brûler 1000 calories (tout dépend de votre préparation physique et de votre diligence pendant le cours), mais cela leur donnera tout pour l'accomplir est garanti.

Vidéo FitForceFX pour 1,000 calories disponibles sans échauffement ni récupération, assurez-vous de les exécuter avant et après un entraînement:

  • Réchauffer: https://youtu.be/tiKl0Rkrzyc
  • Attelage: https://youtu.be/Lu4F-fzop8c

La vidéo moyenne FitForceFX dure 60 à 80 minutes, mais c'est un entraînement pur sans échauffement ni récupération. Pendant les séances de planification, assurez-vous de charger 15 minutes supplémentaires pour l'échauffement et les étirements.

Que des séries d'entraînement efficaces pour 1,000 calories de FitForceFX:

  • Vous brûlerez un maximum de calories par entraînement.
  • Les entraînements HIIT accélèrent le métabolisme: vous brûlerez des graisses pendant 24 heures après les cours.
  • Vous travaillerez sur tous les muscles de votre corps, les conduira à se tonifier et à se débarrasser des zones à problèmes sur les bras, les jambes et l'abdomen.
  • Vous pourrez améliorer votre forme physique et développer votre endurance cardiaque.
  • Pour l'emploi, il ne nécessite généralement aucun équipement supplémentaire, sauf des haltères.
  • Il suffit d'effectuer ces entraînements 3 fois par semaine pour obtenir un programme de conditionnement physique d'une semaine complète.

Cependant, si vous avez des contre-indications ou une maladie chronique, il vaut mieux éviter ces programmes intensifs.

Vue d'ensemble 7 entraînements pour 1,000 calories de FitForceFX

1. Killer Fat Burn & Sculpt Muscle 1000 calories: HIIT & Strength Max # 1 (75 minutes)

Cet exercice pour 1000 calories se compose de trois parties. Dans la première partie, vous alternerez des intervalles TABATA et une série d'exercices de force. La deuxième partie est une alternance d'exercices de kickboxing et d'exercices pliométriques intenses. Dans la troisième partie - exercices de puissance avec des poids pour le haut et le bas du corps. Vous aurez besoin d'haltères et de ballons de médecine d'exercices jumelés et d'une chaise / marche.

2. Entraînement de 1000 calories: Entraînez-vous au HIIT fou et à la force Max # 2 (65 minutes)

Cet entraînement HIIT 1000 calories se compose également de trois parties. Le premier HIIT est une alternance d'exercices de kickboxing et d'exercices pliométriques. Dans la deuxième partie, des exercices de force pour les muscles de tout le corps. Dans la troisième partie, alterner les intervalles TABATA et les exercices de force. Dans l'inventaire, vous aurez besoin d'haltères et d'une paire de disques de glisse d'exercice et d'une chaise / marche.

3. Massacre de Tabata au poids corporel de 1000 calories (65 minutes)

Dans cet entraînement, vous aurez besoin d'haltères, les exercices sont une perte de poids. Le complexe se compose de quatre segments TABATA. Dans chaque segment, vous trouverez 4 cycles TABATA pour 8 approches. Les exercices de chaque cycle TABATA de paires en alternance. À la fin du programme, le formateur vous a préparé un segment intensif de 12 minutes pour la presse. Dans plusieurs exercices, utilisez la chaise, les disques de glissement et les ballons médicinaux.

4. Cardio Kickboxing & HIIT Intervalles: 1000 calories sans équipement (60 minutes)

Dans ce programme sur un 1000 calories alternent des exercices de kickboxing et cardio-exercices. La formation comprend quatre parties. Dans la première partie, vous trouverez une alternance d'exercices de kickboxing et d'exercices pliométriques. Dans la deuxième partie - 4 exercices de kickboxing en boucle TABATA. Dans la troisième partie - une combinaison d'exercices de kickboxing qui sont effectués selon le schéma 50/10. La quatrième partie est une alternance d'exercices de kickboxing et d'exercices de force sur le schéma 40/30. L'inventaire n'est pas nécessaire.

5. Défi d'entraînement Killer haute intensité 1000 calories (65 minutes)

Cet exercice est de 1000 calories et se compose de quatre parties. Dans la première partie, vous trouverez une charge HIIT intense sur le principe de la pyramide. Dans la deuxième partie de deux cycles TABATA (cardio et force). La troisième partie est un HIIT Burnout Combat est basé sur des exercices cardiovasculaires intenses et des exercices d'arts martiaux. Et le programme se terminera par un segment sur la presse Ab Burnout. Dans cet entraînement, vous n'avez besoin que d'haltères.

6. Entraînement de 1000 calories à la maison - Killer Mashup # 1 (52 minutes)

Ce programme est du Mashup tueur se compose de trois parties: HIIT Workout (en alternance entre des exercices intenses et des exercices de kitbashing), Entraînement Tabata (Exercices TABATA 4 cycles 2 dans chaque cycle), Série Force (15 exercices de force 1 minute par exercice). Dans cet entraînement, vous aurez besoin d'haltères, d'un couple de chaise d'exercice / step et de ballons de médecine.

7. Entraînement de contrôle des dommages pendant les fêtes: 1000 Calorie Killer Mashup # 2 (70 minutes)

Ceci est le deuxième entraînement du Mashup tueur, et sa structure est similaire à celle du programme précédent. La vidéo se compose de quatre parties: Entraînement HIIT (en alternance entre des exercices intenses et des exercices de kitbashing), Série Force (15 exercices de force 1 minute par exercice), Entraînement Tabata (Exercices TABATA 4 cycles 2 dans chaque cycle), Série Force (exercice pour le circuit de 50 secondes de travail / 10 secondes de repos). Dans cet entraînement, vous aurez besoin d'haltères et d'exercices appariés chaise / marche et disques de glisse.

Channel FitForceFX vous trouverez plus de 20 exercices parmi les 1000 calories, nous n'avons donné un aperçu que de certains d'entre eux. Tous les programmes regardent dans cette liste de lecture.

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