une bannière avec le squat

Une bannière avec la technique accroupie de l'exercice:

1. Devenez directement, les pieds sur la largeur des épaules. Ce sera votre position initiale.
2. Pliez vos genoux et vos hanches pour vous abaisser, replaçant votre bassin vers l'arrière. Étendez les mains vers l'avant.
3. Laisser tomber les genoux sprinte et revenir rapidement à la position de départ. Répétez le squat 5 à 10 fois.