- Groupe musculaire: Quadriceps
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant
Il y a Mahi - exercices de technique:
- Mettez l'accent sur les genoux et les paumes comme indiqué sur la figure. Tête levée, genoux pliés à angle droit. Ce sera votre position initiale.
- Tirez une jambe vers le haut et vers l'arrière. Le genou et la hanche sont étirés. Effectuez 5 à 10 répétitions, puis changez de jambe.
exercices d'étirement pour les jambes exercices pour quadriceps
- Groupe musculaire: Quadriceps
- Type d'exercice: étirement
- Équipement: Aucun
- Niveau de difficulté: débutant