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Champagne, foie-gras, macarons, les fêtes ont été riches en moments festifs… et en calories. La priorité en ce début d'année est donc de retrouver une bonne hygiène de vie. Et pourquoi ne pas commencer une petite cure détox ? Le principe : nous réduisons notre alimentation en privilégiant des aliments sains tout en chouchoutant notre corps.
Visage : stop au teint terne
Fumée de cigarette, fatigue… si votre teint est un peu trouble, quatre bons gestes vous aideront à retrouver son éclat.
1. Commencez par bien nettoyer son visage pour se débarrasser des impuretés. Un démaquillant suivi d'une lotion ou d'un produit moussant qui se rince fera l'affaire.
2. Continuez avec un gommage pour éliminer les cellules mortes et nettoyer votre peau. S'il est particulièrement sensible, préférez un gommage sans grains.
3. Une fois cette étape terminée, votre visage est prêt à recevoir tous les bienfaits d'un masque. Purifiant, apaisant… à vous de choisir celui qui convient le mieux à votre type de peau (sèche, mixte ou grasse).
4. Finalement, cocoonez-le bien avec un sérum hydratant si possible, efficace car hautement concentré en principes actifs nutritifs. Et si vous avez vraiment mauvaise mine, appliquez un anti-cernes pour cacher les poches sous vos yeux. N'hésitez pas à utiliser un peu de fond de teint ou une crème permettant un bronzage progressif pour un effet naturel garanti.
Massage : le bon plan détente / anti-stress
Les massages sont super. Mais nous n'avons pas toujours le temps ou l'argent pour nous en offrir un. Alors, pour bien commencer l'année, faites-vous plaisir en prenant rendez-vous en institut. Grâce à certaines chaînes, vous pouvez Vous choyer sans trop se ruiner.
Chez Yves Rocher par exemple, le massage relaxant (1h) coûte 55 euros. De même, Nocibé propose un soin relaxant du dos aux extraits marins d'une durée de 45 minutes. Le Soin Aromatique Guinot aux huiles essentielles est également très agréable (à partir de 51 euros pour 55 minutes de soin). Et si vous trouvez encore ça un peu cher, demandez à votre homme de vous en faire une avec pourquoi pas, une huile pour un peu de sensualité…
Légumes et fruits illimités après les fêtes
Pour éliminer les toxines, passez au vert. Exit donc l'alcool, le tabac, les aliments trop sucrés et ceux trop gras. Au lieu de cela, concentrez-vous sur des aliments sains qui ont un effet drainant. Au programme, des légumes, de préférence cuits ou sous forme de bouillon, mais aussi des fruits, des céréales, du poisson maigre, de la viande blanche et beaucoup d'eau, au moins 1 litre par jour. Vous pouvez également boire du thé vert, un puissant antioxydant connu pour ses propriétés diurétiques. L'idée n'est pas de faire un régime strict mais de reprendre doucement bonnes habitudes un mode de vie sain!
Le sommeil, votre meilleur allié beauté
Si vous aimez lire les conseils beauté des stars dans les magazines féminins, vous avez sûrement remarqué qu'elles parlent la plupart du temps du « grand verre d'eau après une bonne nuit de sommeil ». Alors au programme : du sommeil, du sommeil et encore du sommeil ! Votre corps en a besoin après les courtes nuits passées. Idéalement, couchez-vous tôt et dormez au moins huit heures. Si vous êtes en vacances, pensez à faire une sieste en début d'après-midi. 20 minutes suffiront pour recharger vos batteries. Pensez également à prendre l'air le plus souvent possible. En deux mots : oxygénez-vous ! Et ne reste pas enfermé. Pour les plus courageux, (re)commencez le sport : jogging, natation… A vous de choisir celui qui vous convient et qui vous motive le mieux. En tout cas, c'est sûr, cela vous fera le plus grand bien !