un pull avec une barre sur un banc droit

Pull avec une barre sur un exercice d'équipement de banc droit:

1. Allongez-vous sur un banc droit.
2. Tenez la barre à bout de bras. Les mains sont légèrement fléchies au niveau de l'articulation du coude. Ce sera votre position initiale.
3. En tenant les bras pliés, abaissez lentement la barre derrière votre tête. La position extrême est le moment où vous ressentez une tension des muscles de la poitrine. Essayez d'effectuer ce mouvement pour que la tige se déplace comme dans un cercle.
4. Sentant la tension, le long du même chemin, soulevez la barre droite.

Exercice vidéo: